Neben zu viel Zucker konsumieren die meisten Menschen in Österreich auch zu viel Salz. Oft ohne es zu wissen. Denn Salz, genauer gesagt Natriumverbindungen, verbergen sich manchmal auch dort, wo man sie am wenigsten vermuten würde. In Nahrungsergänzungsmitteln und auch Medikamenten, wenn sie in Form von Brausetabletten eingenommen werden, ist der Gehalt an Natriumverbindungen teilweise so hoch, dass das für die Gesundheit durchaus bedenklich sein kann.

Natrium ist ein lebenswichtiges Mineral und hat in Maßen konsumiert sehr wichtige Funktionen für den Körper. So reguliert es den Wasserhaushalt und ist wichtig für die Reizübertragung von Muskel - und Nervenzellen. In sozialen Medien wird neuerdings ein morgendlicher Drink aus Wasser und einer Prise Salz als gesundheitsfördernd beworben. Doch Vorsicht ist geboten, denn ein übermäßiger Salzkonsum kann Bluthochdruck, Nierenschäden und Herz-Kreislauf-Probleme begünstigen.

Eine Studie der MedUni Wien hat den Zusammenhang zwischen häufigem Nachsalzen und erhöhtem Magenkrebs-Risiko bestätigt. Die Funktionen und Risiken von Salz erklärt Prim. Dr. Marcus Säemann, Vorstand der Nephrologie der Klinik Ottakring.

Prim. Univ.-Prof. Priv.-Doz. Dr. Marcus Säemann
6. Medizinische Abteilung mit Nephrologie und Dialyse
Wiener Gesundheitsverbund - Klinik Ottakring
Montleartstraße 37, A-1160 Wien
Tel.: +43 (0(1 49150 2608
6. Medizinische Abteilung mit Nephrologie und Dialyse mit Ambulanzen - Wiener Gesundheitsverbund - Klinik Ottakring

Ordination
Internist, Facharzt für Nieren & Diabetes in Wien
Schmidgasse 16/1, A-1080 Wien
Tel.: + 43 (0)677 641 293 98
Facharzt für Nierenerkrankungen & Diabetes | Dr. Marcus Saemann, 1080 Wien

Den Einsatz von Laser in der Medizin gibt es bereits seit seiner Erfindung im Jahr 1960 und auch bei Wurzelbehandlungen findet er immer häufiger Anwendung. Ziel einer Wurzelbehandlung ist es, die Bakterien im Zahnwurzelkanal zu beseitigen, um Entzündungen zu vermeiden. Dabei dringt der Laserstrahl bis in die Wurzelspitzen und Seitenkanäle vor, tötet Bakterien ab und dient als hilfreiche Ergänzung zur konventionellen Wurzelkanalaufbereitung. Moderne Laser können bis zu 1.100 Mikrometer tief in das Dentin eindringen, dadurch können auch tiefer liegende Bakterien erreicht und eliminiert werden.

In Österreich leiden zirka 87.000 Kinder, Jugendliche und Erwachsene unter einer Autismus-Spektrum-Störung (ASS). Darunter versteht man unterschiedliche neurologische Entwicklungsstörungen. Obwohl diese immer besser erforscht werden, weiß man heute noch zu wenig darüber und exakte Zahlen fehlen. Auch die Ursache für Autismus ist noch unklar. Vermutet werden genetische Faktoren in Wechselwirkung mit Umwelteinflüssen. Die Betroffenen haben Schwierigkeiten im sozialen Verhalten, in der Kommunikation mit anderen und bei der Wahrnehmung ihrer Umwelt.

Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn erläutert, wie man die ersten Anzeichen der Krankheit erkennt und was Angehörige tun können.

Die ehemalige Skirennläuferin Lizz Görgl ist nach ihrer Sportkarriere nicht nur Sängerin geworden, sondern betreibt auch weiterhin viel Sport. Mit ihrem Sieg bei „Dancing Stars“ 2019 hat sie gezeigt, dass sie nicht nur auf dem Schnee eine gute Figur macht. Inzwischen ist sie auch ausgebildete Konditionstrainerin und gibt ihr Wissen an Interessierte weiter. Sich ausreichend zu bewegen, so die Weltmeisterin, ist auch in der kalten Jahreszeit wichtig - am besten draußen in der Natur.

Derzeit ist auf Facebook und Instagram Werbung im Umlauf, in denen Dr. Christine Reiler und Prof. Siegfried Meryn Potenz- und Herzmittel propagieren. Diese sind Fake-Anzeigen!

So können Sie die Sendung - oder genau den Beitrag, der Sie interessiert - sehen, wann und wo Sie wollen: auf dem Computer, auf Ihrem internetfähigen Fernseher oder auf dem Smartphone.

Alle Beiträge von „Bewusst gesund - Das Magazin“ (auch in Österreichischer Gebärdensprache) stehen nach der Ausstrahlung auf ORF ON zum Abruf zur Verfügung.

Kennen auch Sie das Gefühl, wenn die Augen trocken sind und schmerzen, als ob Sie Sand im Auge hätten? Vor allem, wenn man lange vor einem Computerbildschirm sitzt, beginnt es oft zu jucken und zu brennen. Zudem können Schwellungen und verklebte Augenlider auftreten. Auch trockene Raumluft kann diese Symptome auslösen. Besonders im Winter sind trockene Augen, auch Sicca-Syndrom genannt, immer wieder ein großes Thema. Denn hier kommen gleich mehrere auslösende Faktoren zusammen: Kälte, Wind oder niedrige Luftfeuchtigkeit.

Allerdings ist zu beachten: Es können etwa auch Lidrandentzündungen, ein Vitamin-A-Mangel oder bestimmte Medikamente wie Betablocker Auslöser für trockene Augen sein.

Der Tränenfilm hat eine keim- und fremdkörperabwehrende Wirkung, wirkt wie ein Gleitmittel, damit sich die Augenlider geschmeidig an der Horn- und Bindehaut bewegen können und hält die Augenoberfläche so glatt, dass sich das Licht gleichmäßig bricht. Außerdem versorgt er die Hornhaut, die selbst keine Blutgefäße besitzt, mit Sauerstoff und Nährstoffen. Aufgrund all dieser wichtigen Aufgaben sollten trockene Augen und ihre Symptome also nicht unterschätzt werden.

Hier gibt es einige Schrauben, an denen man gut selbst drehen kann. Wirklich unterschätzt wird gerade im Winter das Tragen einer Sonnenbrille. Denn auch im Winter ist UV-Licht Thema und gleichzeitig schützt man seine Augen vor dem kalten Wind. Wichtig ist auch, ausreichend zu trinken. Trinkt man zu wenig, zeigen sich unter anderem die Drüsen beleidigt – auch die Tränendrüsen, was wiederum zu trockenen Augen führt.

Und es gilt, gerade bei Computerarbeit, einen kleinen Trick anzuwenden: Falls Sie eine Brille tragen, nehmen Sie sie für einen Moment ab, schließen Sie die Augen und machen Sie dann mehrere Wimpernschläge hintereinander. Das nämlich befeuchtet die Augen.

Ansonsten gibt es in der Apotheke eine Vielzahl an Augentropfen – Tränenflüssigkeitsersatz oder Befeuch-tungen des Auges. Zweibis dreimal am Tag kann man sich damit gut helfen, wenn man ein unangenehmes Gefühl in den Augen verspürt. Wichtig ist, besonders bei längerer Anwendung, darauf zu achten, dass keine Konservierungsstoffe enthalten sind, da sie selbst Auslöser von trockenen Augen sein können. Um länger für einen Schutzfilm am Auge zu sorgen, sind oftmals Gele oder Salben nötig, welche auch entzündungshemmende Stoffe enthalten. Sie werden zumeist über Nacht angewendet, da sich ein Schutzfilm über das Auge legt, was natürlich vorübergehend das klare Sehen beeinträchtigt.

Bleibt das Auge aber gerötet, juckt und schmerzt, suchen Sie einen Facharzt oder eine Fachärztin für Augenheilkunde auf. Denn natürlich können sich auch andere Ursachen wie etwa Allergien dahinter verbergen.

Schätzungen zufolge zählt die Medikamentenabhängigkeit in Österreich zur dritthäufigsten Sucht, wobei die Dunkelziffer der Betroffenen enorm hoch ist. Besonders im Fokus steht dabei die Substanzklasse der Benzodiazepine (Schlaf- und Beruhigungsmittel) oder der Opioide (Schmerzmittel), die Nebenwirkungen verursachen und bereits nach kurzer Zeit in eine Abhängigkeit führen können. Medikamentensucht wird als die „stille“ Sucht bezeichnet, da Betroffene sehr lange Zeit ihren Alltag bewältigen können, ohne mit ihrer Abhängigkeit aufzufallen.

Findet man den Weg in die Therapie – vorerst meist stationär und anschließend längerfristig ambulant –, ist die Chance auf ein suchtfreies und selbstbestimmtes Leben gut. Dabei ist der körperliche Entzug genauso wichtig wie psychische (Nach-)Behandlung.

Das Jahrzehnte lang in Zahnarztpraxen gängige Material Amalgam ist ab 1. Jänner 2025 in der EU verboten. Die Mischung aus Zinn, Kupfer, Silber und dem giftigen Schwermetall Quecksilber gelangt bei der Plomben-Herstellung und -Entsorgung in die Umwelt. Und es kann ein gesundheitliches Problem darstellen, wenn diese Füllungen porös sind. Derzeit gibt es allerdings kaum ein Material, das die vielseitige Einsatzbarkeit von Amalgam aufweist. Eine vielversprechende, aber kaum erforschte Amalgam-Alternative ist „Alkasit“. Ein Stoff, mit dem die Zahngesundheitszentren der ÖGK seit drei Jahren arbeiten. In Diskussion ist auch der Werkstoff „Glasionomerzement“.

In „Bewusst gesund“ informiert DDr. Andreas Schedle, Zahnarzt und Leiter des Kompetenzzentrums für Dentalmaterialien an der Universitäts-Zahnklinik in Wien, über die jeweiligen Vor- und Nachteile.

Studiogast: DDR. Andreas Schedle, Zahnarzt
Tempelgasse 5, 1020 Wien
Tel.: +43 (0)1 2147271
E-Mail: praxis@profschedle.at
www.profschedle.at/doctor/univ-prof-ddr-andreas-schedle
DDR. Andreas Schedle: Researcher of the MedUni Vienna

Gicht verursacht schmerzhafte Entzündungen in den Gelenken. Die Stoffwechselstörung entsteht durch zu viel Harnsäure im Blut. Durch eine Umstellung der Ernährung kann man – wie bei vielen Erkrankungen – auch bei Gicht den Körper beeinflussen und beispielsweise Symptome lindern. Patientinnen und Patienten, die an Gicht leiden, berichten, dass sich ihre Anfälle durch die veränderte Ernährung nahezu halbiert haben. Wichtig ist das vor allem für Männer, die mindestens zehnmal häufiger betroffen sind als Frauen. Wie leicht man die Ernährung gichtfreundlich gestalten kann, zeigt „Bewusst gesund“ mit gesunden und schmackhaften Gerichten.

„Ernährung bei Gicht“
Autorin: Alexandra Illy
maudrich Verlag

Tränen bestehen aus einer komplexen Flüssigkeit, die das Auge reinigt und vor Austrocknung schützt. Bei Reizungen z. B. durch Staub, Wind oder Trockenheit wird sie vermehrt gebildet. Bei sehr trockenen Augen, wie es im Alter häufig vorkommt, bei Allergien oder durch einen verstopften Tränenkanal können die Augen ständig tränen. Diesem Symptom, seinen Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten widmet sich Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, rund 85 Prozent der Bevölkerung leiden zumindest einmal in ihrem Leben darunter. In den meisten Fällen sind diese Schmerzen unspezifisch und kein Grund zur Sorge. Auslöser sind häufig Bewegungsmangel, ergonomisch schlechte Arbeitsbedingungen und viele Stunden mit Handy oder Tablet. Doch mit einfachen Übungen kann man ein Zwicken in Kreuz, Rücken und Nacken nicht nur lindern, sie dienen auch zur Vorbeugung.

Eine freudige Nachricht: Beim Silver Living-Award für 2022 hat Silke Tabernik mit dem „bewusst gesund“-Beitrag „Erzählcafés“ den 2. Platz gewonnen!

Um dem Thema „Leben im Alter“ medial mehr Aufmerksamkeit zu schenken, kürt „Silver Living“ jährlich österreichische Journalistinnen und Journalist, die sich mit der Thematik auseinandersetzen. Das Preisgeld spendet sie der Organisation Harambee, die unter anderem eine neue Schule für Kinder kranker Eltern aufbaut.

Steffi Zupan hat mit ihrem Beitrag „Stiegenfit - Tipps zur täglichen Bewegung“ einen Medienpreis im Rahmen des Wiener Gesundheitspreises 2022 zum Jahresschwerpunkt „Gesundheit und Sport/Bewegung“ gewonnen. Mit dem Projekt „Stiegenfit“ werden manche Stiegenhäuser in der Seestadt Aspern zu Turnhallen. Plakate mit Anleitungen zu alltagstauglichen Fitnessübungen sollen die Bewohner und besucher nicht nur animieren zu Fuß zu gehen, satt mit dem Lift zu fahren, sondern auch einfache Übungen zwischen den Stockwerken zu machen.

Gesendet wurde der Beitrag in „BEWUSST GESUND – das Magazin“ am 8.1.2022

Im ORF.at Network bieten Ö1 AmPuls, science.ORF.at und salzburg.ORF.at regelmäßig Informationen zum Thema Gesundheit an.