Verzeihen kann heilsam sein – auch, wenn es oft nicht leichtfällt. Doch wenn starke Kränkungen unaufgelöst bleiben, schleppen Betroffene sie oft lange mit sich, und das kann sich irgendwann auf die körperliche und die mentale Gesundheit auswirken. So ist es einer Pensionistin ergangen, die als Kleinkind von ihrer Mutter zu entfernten Verwandten abgegeben wurde. Zunächst schien keine Aufarbeitung dieser Kränkung notwendig. Doch nach vielen Jahren mit körperlichen und psychischen Problemen wie Hautausschlägen und Depressionen hat die heute 70-Jährige erkannt, dass sie vergeben muss, um wieder zu sich zu finden.

Die Welt der Parasiten ist ebenso faszinierend wie unheimlich. Parasiten können ihre Wirte chemisch fernsteuern und bringen etwa Käfer dazu, sich zu Tode zu hungern, zwingen Ameisen, sich an einem Blatt festzubeißen und nicht mehr loszulassen, bis sie sterben, oder veranlassen Mäuse dazu, sich in die Nähe von Katzen zu begeben und fressen zu lassen. All das dient dem Überleben der Parasiten. Sie gehören evolutionär zu den erfolgreichsten Lebensformen auf der Erde, die das gesamte Ökosystem seit seiner Entstehung begleiten und beeinflussen. Und sie sind uns näher als wir glauben.

Ohne Parasiten wäre auch der Mensch heute nicht so wie er ist, erklärt Umweltmediziner Hans-Peter Hutter von der MedUni Wien. Im Gespräch beleuchtet er die skurrilen, gefährlichen, aber auch die nützlichen Facetten des Parasitismus. Denn trotz ihres schlechten Rufs könnten manche dieser Organismen der Medizin völlig neue Wege eröffnen.

Studiogast: Dr. med. Hans-Peter Hutter
Umweltmediziner
Leiter der Abteilung für Umwelthygiene und Umweltmedizin am Zentrum für Public Health | MedUni Wien
Hans-Peter Hutter: ONGKG

Hans Petter Hutter, Raoul Mazhar
Parasiten – Meister der Manipulation
Von ferngelenkten Fischen, Zombie-Ameisen und willenlosen Menschen, 2025
Ueberreuter Verlag

Speziell jetzt in der Hochsaison für Grillabende, Heurigenbesuche und laue Nächte mit Freunden oder der Familie gehört bei vielen das Glas Wein, das Bier oder sogar beides dazu. Dabei hält sich seit Generationen der Trinkspruch: „Bier auf Wein, das lass sein. Wein auf Bier, das rat ich dir.“ Aus gesundheitlicher Sicht gibt es nur einen Rat – nämlich komplett auf Alkohol zu verzichten. Aber was hat es tatsächlich mit diesem uralten Trink-Tipp auf sich? Gesundheitsexpertin Christine Reiler ist der Frage auf den Grund gegangen, ob die Reihenfolge alkoholischer Getränke tatsächlich eine Rolle spielt.

Ist von einer Fettleber die Rede, denken viele in erster Linie an einen zu hohen Alkoholkonsum als Ursache. Aber auch andere Risikofaktoren können die Entstehung einer Fettlebererkrankung auslösen. Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung führen zu Fetteinlagerungen in der Leber und zu Folgeerkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder einer Leberzirrhose. Bereits jeder zweite bis dritte Erwachsene über 50 Jahre ist davon betroffen.

Gezielte Ernährungsumstellung, etwa mithilfe eines Leberfasten-Programms, ist nicht nur Vorsorge, sondern auch effektive Therapie, erklärt Internist Siegfried Meryn.

Human Flag, Planche, Back Lever – so heißen beliebte Übungen bei Calisthenics. Der Name kommt aus dem Griechischen, bedeutet schöne Kraft und ist im Prinzip Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Dieser Trendsport stammt aus den USA und hat auch in Österreich eine immer größer werdende Community.

Ganz neu ist die Sportart aber nicht, denn viele Übungen kennt man als Standardelemente im Geräteturnen an Reck oder Ringen. Neu hingegen ist der Ort des Trainings: Statt im Turnsaal werden Parks und Spielplätze für die akrobatischen Übungen genutzt. Gestaltung: Steffi Zupan

So können Sie die Sendung - oder genau den Beitrag, der Sie interessiert - sehen, wann und wo Sie wollen: auf dem Computer, auf Ihrem internetfähigen Fernseher oder auf dem Smartphone.

Alle Beiträge von „Bewusst gesund - Das Magazin“ (auch in Österreichischer Gebärdensprache) stehen nach der Ausstrahlung auf ORF ON zum Abruf zur Verfügung.

Ein Kribbeln oder Taubheitsgefühle in den Beinen, meistens in den Waden, können viele mögliche Ursachen haben: Meist harmlos, etwa nach langem Sitzen, manchmal ist es aber auch ein Warnsignal. Die Ursache können Durchblutungsstörungen, Nervenschäden oder Erkrankungen wie Diabetes sein.

Wichtig ist, einmal zu unterscheiden, ob es einoder beidseitig auftritt. Wenn es in Ruhestellung auftritt, ist die Frage: in welcher Lage? Sehr oft ist es ein Druck auf den Nerv von außen, etwa durch Sitzen auf einem Sessel mit harter Kante oder mit überschlagenen Beinen. Dieser so abgedrückte Nerv kann die normale Reizweiterleitung stören und es entsteht ein meist harmloses Taubheitsgefühl. Natürlich können aber auch sehr ernste Themen dahinterstecken – auch hier ist das Spektrum sehr weit. Spielt Kälte eine Rolle, kann es sich um Durchblutungsstörungen in den Arterien handeln. Der verminderte Blutfluss kann zu Unterversorgungen im Gewebe führen, was sich wiederum als Taubheitsgefühl äußert.

Auch Wirbelsäulenprobleme können in die Beine ausstrahlen. So kann es etwa im Bereich der Lendenwirbelsäule einen Gleitwirbel geben oder sich eine Bandscheibe vorgewölbt haben. Der Druck löst einerseits ein Taubheitsgefühl aus, kann in diesen Fällen aber auch Schmerzen verursachen. Zudem können Infektionen zugrundeliegen, etwa die gut bekannte Borreliose. Aber auch Erkrankungen wie Diabetes lösen oft eine sogenannte Polyneuropathie aus, was mit reduziertem Gefühl in den Beinen einhergeht.

Oft, gerade bei den harmlosen Ursachen, hilft schon mal ein Positionswechsel oder moderate Bewegung, um die Blutzirkulation zu fördern und die Nervenbahnen wieder zu entlasten. Führen Sie eine sitzende Tätigkeit aus, lohnt es sich, regelmäßig aufzustehen und nur ein paar Schritte zu gehen – etwa während des Telefonierens. Auch kalte Güsse können den Blutfluss in den Waden anregen.

Man muss unterscheiden, ob die Symptome akut auftreten oder sich langsam, schleichend entwickeln, ob nur eine Seite oder beide betroffen sind; eine wichtige Entscheidungshilfe, ob man zum Arzt sollte oder nicht, betrifft das Auftreten von Begleitsymptomen. Auch sie können etwa von Schwindel bis hin zu neurologischen Ausfällen oder allgemeiner Muskelschwäche reichen. Versagen etwa neben dem Taubheitsgefühl die Muskeln oder verspürt man Lähmungserscheinungen, steckt womöglich etwas Ernsteres dahinter und Sie sollten einen Arzt – im besten Fall einen Neurologen oder Orthopäden – konsultieren, um weitere Untersuchungen zu machen. Und so viele sind dafür gar nicht notwendig. Oft genügt eine Blutabnahme und, falls angezeigt, eine Magnetresonanz der Lendenwirbelsäule oder ein Ultraschall der Gefäße. Ihr behandelnder Arzt kann die möglichen Ursachen damit dann schon relativ gut eingrenzen.

Kaum sind die warmen Tage da, sind auch die Gelsen wieder unterwegs. Während manche Menschen scheinbar verschont bleiben, werden andere deutlich öfter gestochen. Schnell heißt es dann: „Ich habe wohl süßes Blut.“ Aber gibt es so etwas überhaupt? Sind manche Menschen für Gelsen tatsächlich interessanter als andere? Und was zieht die Insekten dabei wirklich an? Dr. Christine Reiler klärt auf.

Im Zuge des Klimawandels breiten sich in Österreich auch invasive Gelsenarten wie die Asiatische Tigermücke oder die Japanische Buschmücke immer weiter aus, die oft gefährliche Krankheitserreger bzw. Parasiten im Gepäck haben. Umweltmediziner Hans-Peter Hutter hat diesem Thema das erste Kapitel seines Buches über Parasiten gewidmet. Das sind Lebewesen, die nur auf Kosten anderer Organismen (Wirte) überleben, sie als Lebensraum nutzen und sich von ihnen ernähren. Sie schädigen den Wirt, indem sie ihm Nährstoffe entziehen, Gewebe zerstören oder Krankheiten auslösen.

Es gibt Parasiten, die im Inneren des Körpers leben – beispielsweise Einzeller und Würmer wie der gefährliche Fuchsbandwurm – und jene, die den Wirt von außen befallen – zu ihnen zählen Läuse, Flöhe, Milben oder auch Zecken.

Studiogast: Dr. med. Hans-Peter Hutter
Umweltmediziner
Leiter der Abteilung für Umwelthygiene und Umweltmedizin am Zentrum für Public Health | MedUni Wien
Hans-Peter Hutter: ONGKG

Hans Petter Hutter, Raoul Mazhar
Parasiten – Meister der Manipulation
Von ferngelenkten Fischen, Zombie-Ameisen und willenlosen Menschen, 2025
Ueberreuter Verlag

Die Diagnose Parkinson bedeutet eine große Herausforderung, denn Betroffene können unter anderem bestimmte Bewegungen schwer ausführen. In Bewegung zu bleiben ist jedoch entscheidend, um den Fortschritt der Krankheit zu verlangsamen. Tischtennis bzw. Ping Pong hat sich aufgrund der schnellen Bewegungen und der präzisen Hand-Augen-Koordination, die dabei gefordert werden, als eine besonders wirkungsvolle Sportart für Menschen mit Parkinson erwiesen.

Eine Wienerin, die vor mehr als 20 Jahren an Parkinson erkrankte, fand darin eine neue Leidenschaft. Mittlerweile ist sie fünffache Weltmeisterin im „Parkinson-Ping-Pong“.

Von einer Thrombose spricht man, wenn ein Blutgefäß durch ein Blutgerinnsel entweder verengt oder ganz verschlossen wird. Das verhindert den normalen Blutfluss. Die Folgen sind meistens Schmerzen und Schwellungen – im Extremfall kann eine gefährliche Lungenembolie entstehen. Sehr häufig treten Thrombosen in den Beinen auf. Risikofaktoren dafür sind unter anderem stark ausgeprägte Krampfadern, die Pille, eine Herzschwäche oder auch langes Sitzen. Das sollte man speziell zur Reisezeit bedenken.

Eine Urlaubsreise ist oft mit langen Flügen, Zug- oder Autofahrten verbunden. Was man vorbeugend tun kann, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Wenn sich der Hunger meldet und keine Möglichkeit zum Kochen da ist, greift man schnell zum Nächstbesten. Das ist nicht die gesündeste Art der Ernährung – aber wie kann man das ändern? Das Zauberwort heißt: Vorbereiten. So ist gesundes Essen nicht nur griffbereit, man kann es auch mitnehmen – ins Büro, zum Ausflug oder ins Freibad. „Bewusst gesund“ liefert Inspiration und Rezepte für „Selbstgemachtes to go“.

Die Basis für die Füllung ist immer Sauerrahm und ein Ei. Ein Teil des Sauerrahms kann z.B. auch durch Frischkäse, Ricotta etc. ersetzt werden.

Die Quiche kann dann beliebig je nach Saison gefüllt werden z.B. mit Spargel und Ziegenkäse, Mangold, Zucchini etc. Hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Die Quiche kann dann sowohl kalt aus auch warm gegessen werden und hält sich auf jeden Fall 2 bis 3 Tage im Kühlschrank.

 Zubereitung:

Die Wraps können beliebig kalt oder warm gefüllt werden. Am besten aber die Fladen und die Füllung separat mit ins Büro nehmen und dann erst füllen. Wenn die Wraps schon zu Hause bzw. am Vortag gefüllt werden, können sie sich mit der Füllung ansaugen.

Die Fladen können auch fertig gebacken eingefroren werden. Dafür zwischen die einzelnen Fladen beim Einfrieren Backpapier legen. Zum Auftauen einfach kurz in den Backofen geben.

Derzeit ist auf Facebook und Instagram Werbung im Umlauf, in denen Dr. Christine Reiler und Prof. Siegfried Meryn Potenz- und Herzmittel propagieren. Diese sind Fake-Anzeigen!

Eine freudige Nachricht: Beim Silver Living-Award für 2022 hat Silke Tabernik mit dem „bewusst gesund“-Beitrag „Erzählcafés“ den 2. Platz gewonnen!

Um dem Thema „Leben im Alter“ medial mehr Aufmerksamkeit zu schenken, kürt „Silver Living“ jährlich österreichische Journalistinnen und Journalist, die sich mit der Thematik auseinandersetzen. Das Preisgeld spendet sie der Organisation Harambee, die unter anderem eine neue Schule für Kinder kranker Eltern aufbaut.

Steffi Zupan hat mit ihrem Beitrag „Stiegenfit - Tipps zur täglichen Bewegung“ einen Medienpreis im Rahmen des Wiener Gesundheitspreises 2022 zum Jahresschwerpunkt „Gesundheit und Sport/Bewegung“ gewonnen. Mit dem Projekt „Stiegenfit“ werden manche Stiegenhäuser in der Seestadt Aspern zu Turnhallen. Plakate mit Anleitungen zu alltagstauglichen Fitnessübungen sollen die Bewohner und besucher nicht nur animieren zu Fuß zu gehen, satt mit dem Lift zu fahren, sondern auch einfache Übungen zwischen den Stockwerken zu machen.

Gesendet wurde der Beitrag in „BEWUSST GESUND – das Magazin“ am 8.1.2022

Im ORF.at Network bieten Ö1 AmPuls, science.ORF.at und salzburg.ORF.at regelmäßig Informationen zum Thema Gesundheit an.