Egal ob süß oder salzig – bei unbändigem Heißhunger wird alles, was einem unter die Finger kommt, gegessen. Normalerweise will der Körper so auf einen Nährstoffmangel aufmerksam machen – ähnlich wie bei Durst oder Hunger. Die häufigsten Auslöser von Heißhunger sind Emotionen wie Überforderung, Traurigkeit oder Langeweile. Mit der richtigen Ernährungsweise lassen sich jedoch Blutzuckerspitzen und damit Heißhungerattacken vermeiden.

Univ.-Prof. Dr. Renée Schroeder, Wissenschafterin des Jahres 2002, Biochemikerin, Bäuerin, Buch-Autorin und Kräuterexpertin, beschäftigt sich seit 15 Jahren intensiv mit wilden Kräutern, deren Inhaltsstoffen und mit der Geschichte der Kräuterkunde. Denn das Wissen um Heilkräuter ist so alt wie die Menschheit selbst. In Ötzis Magen etwa fand man „Erste Hilfe“-Kräuter, ein antiseptisches Moos und Adlerfarn. Außerdem trug er einen kleinen Lederbeutel voller Heilkräuter und zwei Birken-Pilzen, die antibiotische Substanzen beinhalten.

Die Ägypter haben ihre Toten mit Kräutern präpariert. Die alten Griechen haben die entzündungshemmende Wirkung der Schafgarbe genutzt und in Zeiten der Pest hat Salbei eine Rolle gespielt. Warum, verrät die Kräuterexpertin in „Bewusst gesund“.

Prof. Dr. Renée Schröder,
Wissenschafterin des Jahres 2002, Biochemikerin, Bäuerin, Buch-Autorin und Kräuterexpertin
Leierhof
Seydegg 3, 5441 Abtenau
Tel.: +43 (0)681 20687610
E-Mail: office@leierhof.at
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https://bauernladen.at/produzenten/leierhof-alpenkraeuter-7292

Wie Wildkräuter wirken
Renée Schröder
Kneipp Verlag

An besonders heißen Sommertagen hilft nur noch die Flucht in den Schatten. Ein zusätzlicher Vorteil sei angeblich, dass man sich dort nicht einzucremen braucht. Doch stimmt es wirklich, dass man im Schatten keinen Sonnenbrand bekommen kann? Oder gehört das ins Reich der Mythen?

„Bewusst gesund“ klärt auf: Fakt ist, dass UV-Strahlen nicht nur direkt auf die Haut treffen, sondern auch reflektiert und gestreut werden. Zum Beispiel durch Wasser, Sand, Beton oder sogar Gras. Dieses Phänomen nennt sich indirekte UV-Strahlung. Auch im Schatten erreicht sie die Haut, wenn auch in abgeschwächter Form.

Ein Lipom ist ein gutartiger Tumor aus Fettgewebszellen. Diese weichen Knoten unter der Haut können sich am ganzen Körper bilden, treten aber meist an Oberschenkeln, Rumpf und Oberarmen auf. Da Lipome grundsätzlich nicht gesundheitsgefährdend sind, ist eine Behandlung aus medizinischen Gründen nicht erforderlich. Wenn die Fettansammlungen für die Betroffenen jedoch zur psychischen Belastung werden, wenn sie sich entzünden oder schmerzen, müssen Lipome chirurgisch entfernt werden. Eine weitere Methode ist die Liposuktion: Dabei werden die Fettzellen mit Hilfe dünner Kanülen abgesaugt.

Einen Überblick über Ursache und Behandlung gibt Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Helga Kuhn behauptet von sich selbst, kein sportlicher Mensch zu sein, dabei macht die Astrologin jeden zweiten Tag in der Früh Ballettübungen. Im Sommer geht sie auch regelmäßig Wasserskifahren. Mit 81 Jahren noch fit auf den Brettern am Wasser zu stehen, ist bewundernswert und zeugt von viel Muskelkraft. Die Leidenschaft fürs Wasserskifahren ist bei Helga Kuhn langsam gereift. Trotz Hunderter Fehlstarts und Muskelkater hat sie sich nicht entmutigen lassen und ist bis heute drangeblieben.

So können Sie die Sendung - oder genau den Beitrag, der Sie interessiert - sehen, wann und wo Sie wollen: auf dem Computer, auf Ihrem internetfähigen Fernseher oder auf dem Smartphone.

Alle Beiträge von „Bewusst gesund - Das Magazin“ (auch in Österreichischer Gebärdensprache) stehen nach der Ausstrahlung auf ORF ON zum Abruf zur Verfügung.

Wenn die Pflanzen in den Alpen blühen und die Wälder rauschen, wird Österreichs Natur zur besten Medizin. Wer Körper, Geist und Natur in Einklang bringen will, ist hier goldrichtig – besonders im Sommer. Denn wo sonst kann man im Heilmoor entspannen, Schwefelquellen nutzen oder in einer Einsiedelei zur Ruhe kommen? In „G’sunder Sommer in Österreich – Die Kraft der Natur“ erkundet Dr. Christine Reiler Orte, an denen Gesundheit auf natürliche Weise gefördert wird – und begegnet Menschen, deren Lebensgeschichten berühren und verblüffen.

In „G’sunder Sommer in Österreich – Die Kraft der Bewegung“ (Gestaltung: Christian Kugler) trifft Dr. Christine Reiler außergewöhnlichen Menschen, die ihre berührenden Geschichten erzählen. Fachleute, Ärztinnen und Ärzte sowie Therapeutinnen und Therapeuten erklären, wie sich Bewegung auf die einzelnen Therapien auswirkt und die Patientinnen und Patienten so lange wie möglich gesund hält.

Derzeit ist auf Facebook und Instagram Werbung im Umlauf, in denen Dr. Christine Reiler und Prof. Siegfried Meryn Potenz- und Herzmittel propagieren. Diese sind Fake-Anzeigen!

Ein Hörsturz, auch als Ohrinfarkt bezeichnet, der oft vor einem Tinnitus auftritt, ist ein plötzlicher, meist einseitiger Das Lipoprotein ist ein genetisch vererbtes Eiweiß, das Fette im Blut transportiert. Kaum jemand kennt seinen Lipoprotein- Wert. Erhöhte Werte können jedoch das Entstehen von Gefäßerkrankungen und von Arteriosklerose begünstigen. Vor allem das Lipoprotein (a), eine spezielle Form des „schlechten“ LDL-Cholesterins, ist ein oft unterschätzter Risikofaktor.

Aber sollte nun jeder diesen speziellen Wert messen lassen? Tatsächlich ist es so, dass die Cholesterin- Familie eine Reihe von Veränderungen in unserem Gefäßsystem ausübt und das Gesamt-Cholesterin, welchem wir früher sehr große Aufmerksamkeit geschenkt haben, verliert immer mehr an Bedeutung.

Entscheidend sind Risikofaktoren wie das besonders schlechte LDL und – neuerdings immer klarer im Fokus – das Lipoprotein (a). Dieses wird in der Leber produziert und – das ist das Entscheidende, wieso es solch eine Bedeutung als Risikofaktor bekommen hat – ist in 90 Prozent genetisch bedingt. Das heißt, es ist wesentlich weniger vom Lebensstil abhängig, davon, was jemand isst oder nicht, ob fettreich oder nicht. Und damit zeigt dieser Wert eindeutig, ob man ein erhöhtes Risiko hat.

Der Wert, je nach Labor etwas unterschiedlich, beträgt im Normalbereich unter 30 mg/dl. Liegt der Wert zwischen 30 und 50 mg/dl, gilt er als deutlich erhöht. Und liegt der Wert über 50 mg/dl, bedeutet das ein hohes Risiko.

Risiko bedeutet in diesem Zusammenhang nicht, dass man automatisch Verkalkungen, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall bekommen wird. Es deutet einfach darauf hin, darauf zu schauen, achtsam zu sein und das Bewusstsein zu entwickeln, dass sich über die Jahre auch etwas dramatisch verändern könnte. Die Lipoprotein-( a)-Werte verändern sich nicht nennenswert. Daher wäre es wichtig, bei einem erhöhten Cholesterin-Wert im Blutbild auch einmal den Lipoprotein-( a)-Wert messen zu lassen: Einfach, um diesen Risikofaktor zu erkennen.

Ist dieser Wert nun tatsächlich erhöht, hat es durchaus Sinn, sich die Familienanamnese anzuschauen. Also, liegen in der Familie bereits bekannte Verkalkungen oder Herzinfarkte vor? Ist dem so, ist es ratsam, präventiv gegenzusteuern.

Es gibt ganz neue Medikamente – diese sind leider erst in Studie 2 und 3, also im Ausprobieren, haben aber tolle Effekte und ich rechne damit, dass sie in etwa zwei Jahren auf den Markt kommen werden, um das Lipoprotein (a) zu senken.

Aktuell muss man den Weg der Minimierung der Risikofaktoren gehen. Das bedeutet: Den Blutdruck gut einstellen, nicht rauchen, auf das Körpergewicht achten, viel Bewegung machen und auf einen optimalen Blutzucker achten. Und natürlich gibt es auch schon zusätzlich Medikamente – die bekannten Statine. Aber all das sollte immer in Absprache mit dem Arzt oder der Ärztin Ihres Vertrauens geschehen.

Laut einer Studie der Caritas fühlen sich rund 570.000 Menschen in Österreich mehr als die Hälfte der Zeit einsam. Dass soziale Isolation auch gesundheitsgefährdend ist, hat kürzlich die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont. Menschen ohne starke soziale Kontakte sind einem höheren Risiko von Schlaganfällen, Angststörungen, Demenz, Depressionen und Suizid ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, mit dem Tabuthema zu brechen.

Eine betroffene Niederösterreicherin spricht offen über ihre Situation und wie sie es geschafft hat, die Einsamkeit zu überwinden. 

Hilfswerk Österreich
Grünbergstraße 15/2/5, 1120 Wien
Tel.: +43 (0)1 40 57 500
www.hilfswerk.at/oesterreich

Nachbarschaftszentren des Wiener Hilfswerks
Schottenfeldgasse 29, 1070 Wien
Tel.: +43 (0)1 512 36 61-3003
E-Mail: nachbarschaftszentren@wiener.hilfswerk.at
Angebote der Nachbarschaftszentren

Social City Wien
Sachsenplatz 4-6/2, 1200 Wien
E-Mail: office@socialcity.at
www.socialcity.at

Initiative der Caritas: Plaudernetz - Gutes Gespräch, gutes Gefühl
plaudernetz.at
Tel.: 05 1776 100 (täglich von 10.00–22.00 Uhr)

open2chat
Begleitung von Jugendlichen für Jugendliche
open2chat.at

Sie hat ihr Labor in die Salzburger Berge verlegt, wo sie jetzt in der Pension mehr als 20 Hektar wilde Wiese bewirtschaftet und sich ganz und gar den Wildkräutern verschrieben hat. Renée Schröder, Wissenschafterin des Jahres 2002, Biochemikerin, Bäuerin, Autorin und Kräuterhexe, wie sie selbst sagt, erklärt in „Bewusst gesund“, was sie an Wildkräutern und deren Inhaltsstoffen so fasziniert. Auf ihrer Wiese, die sie nur alle zwei Jahre mäht, wachsen mehr als 50 verschiedene davon: Zu Schröders Lieblingspflanzen gehören die Schafgarbe, deren entzündungshemmende Wirkung schon die alten Griechen kannten, und die Brennnessel mit ihren zahlreichen Nährstoffen.

Prof. Dr. Renée Schröder,
Wissenschafterin des Jahres 2002, Biochemikerin, Bäuerin, Buch-Autorin und Kräuterexpertin
Leierhof
Seydegg 3, 5441 Abtenau
Tel.: +43 (0)681 20687610
E-Mail: office@leierhof.at
https://leierhof.at
https://bauernladen.at/produzenten/leierhof-alpenkraeuter-7292

Wie Wildkräuter wirken
Renée Schröder
Kneipp Verlag

Seitenstechen ist ein Phänomen, das schon vielen Bewegungswilligen die Lust am Laufen genommen hat. Das Ziehen und Stechen unterhalb des Brustkorbs kann beidseitig oder nur auf einer Seite auftreten. Doch woher kommt der unangenehme, krampfartige Schmerz? Die hinter dem Seitenstechen stehenden Mechanismen sind nicht vollständig geklärt. Als Ursache wurde lange Zeit die zu schnelle Entleerung der Blutreserven aus Leber und Milz durch starke körperliche Belastung angenommen. Viele glauben auch, dass Seitenstechen durch falsche Atmung entsteht. Stimmt das? „Bewusst gesund“ klärt auf.

„Jump Rope Skipping“ heißt der neue Retro-Fitness-Trend. Einst als Kinderspiel bekannt, hat sich Seilspringen mittlerweile als Wettkampf-Sportart etabliert. Die Herausforderung liegt darin, möglichst schnell oder besonders kunstvoll über das Seil zu springen. Dass dabei Ausdauer und Koordinationsfähigkeit trainiert werden, ist naheliegend.

„Bewusst gesund“ hat eine Gruppe junger Rope-Skipperinnen im Burgenland beim Training besucht, die sichtlich großen Spaß daran haben.

Rope Skipping Verein Pinkafeld
Rope Skipping Instructor SR. Vol. Johann Decker
E-Mail: johanndecker@gmx.at
www.pinkafeld.gv.at/rsvp-rope-skipping-verein-pinkafeld/

Menschen, die an einer chronischen Darmentzündung erkrankt sind, haben einen fordernden Alltag. Sie müssen z. B. jederzeit wissen, wo es in ihrem Umfeld Toiletten für den Notfall gibt. Urlaub stellt daher eine besondere Herausforderung dar. Doch Reisen und chronisch entzündliche Darmerkrankung sind bei guter Vorbereitung kein Widerspruch. Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn gibt Tipps und erklärt, welchen Einfluss Hitze und Sonne auf die notwendigen Medikamente haben.

Eine freudige Nachricht: Beim Silver Living-Award für 2022 hat Silke Tabernik mit dem „bewusst gesund“-Beitrag „Erzählcafés“ den 2. Platz gewonnen!

Um dem Thema „Leben im Alter“ medial mehr Aufmerksamkeit zu schenken, kürt „Silver Living“ jährlich österreichische Journalistinnen und Journalist, die sich mit der Thematik auseinandersetzen. Das Preisgeld spendet sie der Organisation Harambee, die unter anderem eine neue Schule für Kinder kranker Eltern aufbaut.

Steffi Zupan hat mit ihrem Beitrag „Stiegenfit - Tipps zur täglichen Bewegung“ einen Medienpreis im Rahmen des Wiener Gesundheitspreises 2022 zum Jahresschwerpunkt „Gesundheit und Sport/Bewegung“ gewonnen. Mit dem Projekt „Stiegenfit“ werden manche Stiegenhäuser in der Seestadt Aspern zu Turnhallen. Plakate mit Anleitungen zu alltagstauglichen Fitnessübungen sollen die Bewohner und besucher nicht nur animieren zu Fuß zu gehen, satt mit dem Lift zu fahren, sondern auch einfache Übungen zwischen den Stockwerken zu machen.

Gesendet wurde der Beitrag in „BEWUSST GESUND – das Magazin“ am 8.1.2022

Im ORF.at Network bieten Ö1 AmPuls, science.ORF.at und salzburg.ORF.at regelmäßig Informationen zum Thema Gesundheit an.