Neurodermitis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, mit der etwa zwei bis fünf Prozent der Erwachsenen leben. Sie ist bisher nicht heilbar, jedoch sind wirksame und mittlerweile gut verträgliche Therapiemöglichkeiten für jeden Schweregrad der Erkrankung verfügbar. Speziell auch bei schweren Verläufen hat es in den vergangenen Jahren große Fortschritte in der Medizin gegeben: Moderne Systemtherapien unterbinden die Entzündung dort, wo sie entsteht, und können Ekzeme und Juckreiz deutlich verringern. Ziel der Behandlung ist eine Krankheitskontrolle, um nahezu vollständige Erscheinungsfreiheit zu erreichen. Das bedeutet weniger Schübe, weniger Kortison-Verbrauch, mehr Lebensqualität.

Klinikum Wels-Grieskirchen
Grieskirchner Straße 42, 4600 Wels
Dermatologie und Angiologie
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Wenn über 50-Jährige eine neue Liebe finden und zusammenziehen, steigt ihre Lebenszufriedenheit laut einer aktuellen Studie der Universität Wien massiv an. Fachleute nennen das späte „Gewinnereignisse“. Dabei ist der gemeinsame Haushalt hier für das Wohlbefinden entscheidender als der formale Trauschein, der kaum noch messbaren Zusatzgewinn bringt. Es zeigt sich zudem eine hohe emotionale Resilienz bei Trennungen in dieser Lebensphase. Die Studie hinterfragt klassische Beziehungsnormen und zeigt, wie sehr sich die Prioritäten für ein erfülltes Leben im Alter – mitunter aufgrund eines gesellschaftlichen Wandels – verschoben haben, wie Studienleiterin und Psychologin Dr. Iris Wahring erklärt.

Dr. Iris Wahring
Universität Wien
Psychologie des Alterns
altern-psy.univie.ac.at/ueber-uns/wahring-iris

Die chronische Nierenerkrankung CKD bleibt lange Zeit unbemerkt: Dabei nimmt die Leistungsfähigkeit der Nieren schleichend ab, Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit werden nicht mehr ausreichend ausgeschieden – im schlimmsten Fall kann es zu Nierenversagen kommen. Da die Erkrankung anfangs oft nur unspezifische Beschwerden verursacht, ist eine frühzeitige Diagnose besonders wichtig.

Welche Anzeichen Betroffene ernst nehmen sollten, welche Rolle das Eiweiß Albumin dabei spielt und welche Möglichkeiten der Früherkennung es gibt, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Auf Social Media boomen Workouts, bei denen Erwachsene sich wie Bären bewegen, wie Krokodile über den Boden gleiten oder wie Krebse rückwärtslaufen. Animal Flow ist ein strukturiertes Programm, das diese Positionen durch Übergänge zu fließenden Sequenzen verbindet. Es beinhaltet Elemente aus Yoga, Breakdance, Pilates und dem Kampftanz Capoeira. Das sieht zwar ungewöhnlich aus, kann aber sehr effektiv für Kraft, Mobilität, Koordination und mentale Fokussierung sein. Die sogenannte „Reise zum inneren Tier“ zeigt, wie fließende Bewegungen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist aktivieren. Animal Flow bietet neue Impulse, den Alltag hinter sich zu lassen und Spaß an Bewegung zu erleben.

„Bewusst gesund“ war bei einer Trainings-Stunde von Samantha Petz, die das Konzept aus den USA in der Wiener Seestadt unterrichtet.

Zu Ostern gehören in vielen Familien Schinken, Eier, Brot und süßes Gebäck einfach dazu. Die klassische Osterjause fällt also oft sehr üppig aus. Man kann die Klassiker allerdings auch gesünder und bekömmlicher zubereiten, erklärt Ernährungswissenschafterin Nicole Seiler und zeigt Beispiele: ein „alternatives Osterlamm“, das eigentlich ein Gebäck ist. Halb Vollkorn-, halb Weizenmehl, gemischt in Form eines Germteigs, getoppt mit Mohnsamen. Zum Osterfrühstück gibt es das Spiegelei nicht auf gebratenem Speck, sondern im „Paprikanest“. Und im Osterstriezel wird die Butter durch Topfen ersetzt. Das schmeckt laut der Expertin genauso gut und macht die Osterfeiertage etwas leichter.

Mehl mit Salz und Germ gut vermischen, dann das Wasser hineinrühren bis die Masse klumpig wird. Danach gut mit der Hand verkneten. Es soll ein geschmeidiger glatter Teig werden. Diesen 40 min im Warmen zugedeckt stehen lassen.
Daraus kleine Kugeln formen, erst in Wasser und dann in Mohn tauchen. Die Teigstücke in Lammform (oder anderen beliebigen Motiven) aufs Blech setzen und 10 min bei 200 °C backen.

Öl in der Pfanne erwärmen, Paprikascheibe hineinlegen, Ei hineingießen, salzen. Auf kleine Stufe zurückdrehen und mit einem Deckel verschließen, damit das Eiweiß stocken kann.

Brot mit Salat bedecken, Paprika mit Ei darauflegen und mit Sprossen toppen.

Zuerst die trockenen Zutaten vermengen, dann die restlichen Zutaten unterkneten. Nach Belieben verflechten und dann gleich ins heiße Backrohr (180 °C) stellen und ca. 20-30 min backen.

Topfen mit Zucker und Zitronensaft vermischen, auf den Keks streichen und mit der Marillenhälfte belegen.

Alle Zutaten in einem Topf vorsichtig erwärmen und dabei ständig gut umrühren. Wenn die Masse dicklich wird, kann der Eierlikör abgefüllt werden.

So können Sie die Sendung - oder genau den Beitrag, der Sie interessiert - sehen, wann und wo Sie wollen: auf dem Computer, auf Ihrem internetfähigen Fernseher oder auf dem Smartphone.

Alle Beiträge von „Bewusst gesund - Das Magazin“ (auch in Österreichischer Gebärdensprache) stehen nach der Ausstrahlung auf ORF ON zum Abruf zur Verfügung.

Der Meniskus wirkt wie ein Stoßdämpfer im Knie. Bei einem degenerativen, radiären Meniskusriss entsteht durch Abnutzung ein quer verlaufender Einriss im Knorpel. Das Knie federt Belastungen schlechter ab. Die Folge: Schmerzen, Steifigkeit oder Empfindlichkeit bei Bewegung. Gleich vorweg: Nicht jeder Meniskusriss muss gleich operiert werden.

Ob dieser Weg möglich ist oder nicht, hängt im Wesentlichen von zwei Dingen ab: Erstens von der Art des Einrisses. Kam es über Jahre degenerativ, also durch Abnützung dazu, oder handelt es sich um ein akutes Ereignis, also etwa eine Sportverletzung oder durch einen Sturz? Zweitens ist es entscheidend, an welcher Stelle der Meniskus gerissen oder eingerissen ist. Es gibt zwei Zonen – die rote Außenzone, die gut durchblutet ist, was bedeutet, dass man hier auch zuwarten kann; und es gibt die weiße Innenzone, die nicht durchblutet ist, was bedeutet, dass die Heilungschancen gering sind.

Das Wichtigste, das man für sich bemerken muss: Es dauert 3–6 Monate, wenn man bei einem Meniskusriss den Weg einer konservativen Therapie einschlägt. Dazu ist es wichtig, Physiotherapie zu machen und in diesem Rahmen den Muskel des Oberschenkels zu stärken, der damit alles kompensieren kann. Das Wichtigste aber ist: Der Meniskus wächst dadurch auch nicht wieder zusammen, der Riss bleibt. Bei älteren Menschen, die sich sportlich nicht mehr allzu hohe Ziele setzen möchten, kann man durchaus ohne Operation vorgehen. Bei jüngeren oder sehr sportlichen Leuten ist das meist keine gute Empfehlung. Dann ist es ratsam, sich für eine Operation zu entscheiden.

Oftmals zeigt sich infolge eines Meniskusrisses, aber auch infolge von starker Abnützung, eine Zyste in der Kniekehle. Man nennt sie Baker-Zyste. Sie ist meist harmlos und kann manchmal so klein wie eine Kirsche sein, manchmal so groß wie eine kleine Mandarine werden. Manchmal verschwinden diese Zysten wieder spontan.

Man kann mit Topfen- oder Kälteumschlägen für ein Abschwellen und Kühlung sorgen; man kann versuchen, sie etwas auszudrücken bzw. auszumassieren oder auch entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Möchte man die Baker-Zyste völlig wegbringen, muss man die auslösende Ursache beseitigen. Dann verschwindet auch die Zyste.

Möchte man mit einer großen Zyste oder bei Beschwerden damit Sport betreiben, empfiehlt sich Schwimmen oder Radfahren. Nicht empfehlenswert ist es, während der akuten Phase damit zu joggen oder Langlaufen zu gehen. Das sind zu große Belastungen dafür.

Anstatt bei Heißhunger schnell zu Wurstsemmel oder Ähnlichem zu greifen, kann ein Shake eine praktische Alternative sein. Richtig zusammengestellt und selbst gemacht sind Shakes mehr als nur ein Trend. Mit natürlichen Zutaten liefern sie wertvolle Nährstoffe, ganz ohne Pulver und Diätversprechen. Laut der Diätologin Martina Steiner sind selbstgemachte Shakes auch eine sinnvolle – weil gesündere – Alternative zu Proteinshakes. Richtig gemacht werden hausgemachte Shakes auch nicht zur Kalorienbombe, sondern können bei Bedarf die eine oder andere Mahlzeit ersetzen.

Zutaten:

100 ml Kefir
125 g Magertopfen
1–2 TL Hanfsamen
1 TL Leinöl
2 EL Haferkleie
1 Banane
1 Handvoll Spinat

optional:
Zitrone
2–3 g Ingwer (daumengroß)/ oder Ingwerwasser

150 g Seidentofu
250 ml Kokosdrink (ungesüßt)
100 g Heidelbeeren
2 EL Haferkleie
1 EL gehackte Cashews
1–2 TL Mandelmus, 1 TL Leinöl

optional:
Vanille
Prise Salz
Minze

300 ml Buttermilch
125 g Magertopfen
70–100 g Beeren
30–50 g weiße Bohnen

optional:
Zimt
Vanille

Warum nehmen manche Menschen trotz Disziplin nur schwer ab, während andere scheinbar mühelos ihr Gewicht halten? Die Nutrigenetik beschäftigt sich mit der Frage, wie unsere Gene den Stoffwechsel, die Nährstoffverwertung und das Körpergewicht beeinflussen. Individuelle genetische Unterschiede können erklären, warum bestimmte Ernährungsformen bei manchen besser wirken als bei anderen. Wie groß der Einfluss der Gene tatsächlich ist und welche Möglichkeiten sich daraus ergeben, erläutert Dr. Stefan Wöhrer, Internist und Autor von „GENial abnehmen“, im Rahmen des ORF-Schwerpunkts „Abnehmen – Schlank um jeden Preis?“ in „Bewusst gesund“.

Dr. Stefan Wöhrer
Schwarzottstraße 2a/MSC 1/Erdgeschoß, 2620 Neunkirchen
Tel.: +43 (0)2635 21012 0
E-Mail: info@permedio.at
Permedio | Gruppenpraxis für Innere Medizin | Internist in Neunkirchen

Stefan Wöhrer
GENial abnehmen
Wie Ihre GENE den Stoffwechsel beeinflussen und welche NAHRUNG am besten zu Ihnen passt
2025 Kneipp Verlag Wien

Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen oder chronische Beschwerden lassen sich nicht immer eindeutig erklären. Zunehmend rücken dabei die Faszien in den Fokus der Medizin – ein bindegewebiges Netzwerk, das den gesamten Körper durchzieht und an Stabilität, Beweglichkeit und Schmerzverarbeitung beteiligt ist. Die Integrative Fasziopathie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und verbindet manuelle Techniken mit medizinischem und therapeutischem Wissen, um funktionelle Störungen gezielt zu behandeln.

Welche Rolle diese Methode in der modernen Schmerz- und Bewegungstherapie spielt und wie sie in der Praxis angewendet wird, zeigt dieser Beitrag.

Hämophilie – auch als „Bluterkrankheit“ bekannt – ist eine seltene, meist erbliche Blutgerinnungsstörung, die vor allem Männer betrifft. Dabei gerinnt das Blut deutlich langsamer als bei gesunden Menschen, wodurch langanhaltende Blutungen, verzögerte Wundheilung und häufige blaue Flecken auftreten können. Besonders problematisch sind Einblutungen in Muskeln und Gelenke, die langfristig zu Bewegungseinschränkungen und Gelenkschäden führen können.

Welche modernen Behandlungsmöglichkeiten heute zur Verfügung stehen und welche Chancen neue Gentherapien bieten, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Nicht nur die Außenluft ist mehr oder weniger mit Schadstoffen belastet – auch in Wohnungen, d. h. in Innenräumen, herrscht oft „dicke Luft“. Ein mögliches Hilfsmittel sind Luftreinigungsgeräte. Schon herkömmliche Geräte können einen Großteil der Luftschadstoffe herausfiltern und so die Innenraumluft wesentlich gesünder machen. Vor allem der gesundheitsschädliche Feinstaub bleibt in den Filtern hängen. Eine hohe Feinstaubbelastung erhöht nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern kann laut Fachleuten auch Auswirkungen auf die Entwicklung von Demenz, Übergewicht oder Krebserkrankungen haben. Speziell im Frühling sind Luftreiniger auch für Allergiker:innen fast unverzichtbar: In einer von Pollen befreiten Luft erholen sich die Schleimhäute und das Immunsystem. „Bewusst gesund“ hat dazu bei Betroffenen sowie bei Medizinerinnen und Medizinern nachgefragt.

Derzeit ist auf Facebook und Instagram Werbung im Umlauf, in denen Dr. Christine Reiler und Prof. Siegfried Meryn Potenz- und Herzmittel propagieren. Diese sind Fake-Anzeigen!

Eine freudige Nachricht: Beim Silver Living-Award für 2022 hat Silke Tabernik mit dem „bewusst gesund“-Beitrag „Erzählcafés“ den 2. Platz gewonnen!

Um dem Thema „Leben im Alter“ medial mehr Aufmerksamkeit zu schenken, kürt „Silver Living“ jährlich österreichische Journalistinnen und Journalist, die sich mit der Thematik auseinandersetzen. Das Preisgeld spendet sie der Organisation Harambee, die unter anderem eine neue Schule für Kinder kranker Eltern aufbaut.

Steffi Zupan hat mit ihrem Beitrag „Stiegenfit - Tipps zur täglichen Bewegung“ einen Medienpreis im Rahmen des Wiener Gesundheitspreises 2022 zum Jahresschwerpunkt „Gesundheit und Sport/Bewegung“ gewonnen. Mit dem Projekt „Stiegenfit“ werden manche Stiegenhäuser in der Seestadt Aspern zu Turnhallen. Plakate mit Anleitungen zu alltagstauglichen Fitnessübungen sollen die Bewohner und besucher nicht nur animieren zu Fuß zu gehen, satt mit dem Lift zu fahren, sondern auch einfache Übungen zwischen den Stockwerken zu machen.

Gesendet wurde der Beitrag in „BEWUSST GESUND – das Magazin“ am 8.1.2022

Im ORF.at Network bieten Ö1 AmPuls, science.ORF.at und salzburg.ORF.at regelmäßig Informationen zum Thema Gesundheit an.