Lungenkrebs gilt nach wie vor als die tödlichste Krebserkrankung in Österreich – vor allem deshalb, weil Tumore häufig erst entdeckt werden, wenn sie bereits fortgeschritten sind. An der Klinik Floridsdorf in Wien kommt nun eine österreichweit einzigartige Hightech-Methode zum Einsatz, die genau hier ansetzt: Sie macht selbst winzige, mit bloßem Auge kaum erkennbare Tumore sichtbar – und ermöglicht ihre Entfernung noch während desselben Eingriffs. Der entscheidende Vorteil: Wird der Krebs in einem frühen Stadium entdeckt und vollständig entfernt, sind in vielen Fällen weder Chemotherapie noch Strahlentherapie notwendig. Der Eingriff erfolgt minimalinvasiv. Die Erholungszeit ist entsprechend kurz – die meisten Patientinnen und Patienten können das Krankenhaus bereits nach drei bis vier Tagen wieder verlassen.

Parkinson zählt global zu den am stärksten zunehmenden neurologischen Erkrankungen. Darauf wird am 11. April, dem Welt-Parkinson-Tag, aufmerksam gemacht. In Österreich sind rund 25.000 Menschen von dieser komplexen Erkrankung des Gehirns betroffen, die sich bei Frauen und Männern sehr unterschiedlich äußert. Die gute Nachricht: Die Medizin wird immer personalisierter. Bei den Behandlungen rücken heute das Geschlecht, das Körpergewicht und der individuelle Alltag der Patientinnen und Patienten in den Fokus. Moderne Pumpensysteme können dabei helfen, die Wirkstoff-Schwankungen von Tabletten auszugleichen und so die Beweglichkeit im Alltag stabil zu halten.

Doch Technik ist nicht alles: In der Forschung blickt man derzeit sogar auf Pflanzen wie das Lebermoos, um zu verstehen, wie Zellen ihren „molekularen Müll“ recyceln – ein Hoffnungsschimmer für künftige Therapien, erklärt die Vizepräsidentin der Österreichischen Parkinson-Gesellschaft, Prof. Dr. Petra Schwingenschuh.

Assoz. Prof. Priv.-Doz. Dr. Petra Schwingenschuh
Rudolfstraße 8, 8010 Graz
Tel.: +43 (0)664 750 07 724
E-Mail: praxis@petra-schwingenschuh.at
www.petra-schwingenschuh.at

Österreichische Parkinson-Gesellschaft
Hermanngasse 18/1, 1070 Wien
Tel.: +43 (0)1 890 34 74 - 960
www.parkinson.at

Unter dem Begriff Meditation werden zahlreiche unterschiedliche Methoden der Geistesschulung zusammengefasst. Sie alle wurden lange Zeit dem Feld der Religion und Spiritualität zugeordnet. Zwar spielt Meditation hier nach wie vor eine zentrale Rolle, doch es sind weitere Anwendungsfelder dazugekommen: In der Hirnforschung versteht man Meditation in erster Linie als „mentales Training“, das zu verbesserter Selbstwahrnehmung und Selbstregulation führt. Was aber passiert im Gehirn, wenn man meditiert? Wie wirkt sich das Bemühen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und zu halten – beispielsweise auf einem bestimmten Objekt oder auf der Empfindung beim Atmen – , dauerhaft aus? Um das herauszufinden, haben die berühmten Shaolin-Mönche im Auftrag der Wissenschaft meditiert.

Schnupfen, Husten, tränende Augen – bis hin zu allergischem Asthma: Der April markiert die Hochphase der Birkenblüte und ist damit eine besonders intensive Zeit für Allergikerinnen und Allergiker. Dieses Jahr ist die Belastung besonders hoch. Zur Behandlung gibt es seit geraumer Zeit die so genannte Hyposensibilisierung oder Immuntherapie, durch die das Immunsystem an bestimmte Allergene gewöhnt wird. Von medizinischer Seite werden diese bereits ab dem Kindesalter empfohlen. Was diese Therapie bewirkt und welche Mittel und Methoden Betroffenen auch in der Akutphase helfen, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Nach den Osterfeiertagen bleiben in vielen Haushalten gekochte Eier übrig. Diese müssen aber nicht entsorgt werden. Mit dem nötigen Wissen lassen sich Ostereier sicher und gesund weiterverwerten. Gekochte Eier sind ein wertvolles Lebensmittel, das hochwertiges Eiweiß, wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefert – vorausgesetzt, die richtige Lagerung und die Haltbarkeit werden beachtet. In „Bewusst gesund“ erklärt Ernährungswissenschafterin Nicole Seiler, mit welchen Lebensmitteln man die gekochten Eier am besten kombiniert, um neue, gesunde Gerichte daraus zu kreieren.

3 hartgekochte Eier
½ Zwiebel
1 großes Essiggurkerl
1 TL Kapern
1 TL Senf
150 g Topfen
50 g Sauerrahm
Salz, Pfeffer, Schnittlauch

Eier, Zwiebel, Gurkerl und Kapern klein schneiden und mit Senf, Topfen, Sauerrahm gut abrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Schnittlauch bestreuen.

4 gekochte Kartoffeln
½ Avocado
¼ Zwiebel
2 EL Essig
1 EL Öl
½ TL Senf
etwas Salz
1 hartgekochtes Ei

Kartoffeln in halbe Scheiben schneiden, Zwiebel klein hacken und Avocado würfelig schneiden. Aus Essig, Öl, Senf und Salz eine Marinade verquirlen und mit den Kartoffeln, Zwiebeln und der Avocado vermischen. Mit einem geviertelten Ei belegen.

1 kleine Dose Kichererbsen (240 g Abtropfgewicht)
1 EL Tahin
Saft und Schale einer Orange
1 kleine Knoblauchzehe
etwas Petersilie
2 Eidotter, gekocht
Salz
hartgekochte Eier

Alle Zutaten miteinander pürieren. Die Masse in halbierte Eier (ohne Dotter) füllen und auf Gemüse oder Salat servieren.

Tipp: Lässt sich auch gut als Brotaufstrich verwenden.

1 Karfiol
1 TL Salz
1 EL Öl
80-100 ml Wasser
2 hartgekochte Eier
Saft ½ Zitrone
etwas Zitronenabrieb
1 TL Kurkuma
½ TL Salz
1 EL Petersilie, gehackt

Karfiol in Röschen oder Stücke zerteilen und in eine Auflaufform legen. Mit Salz, Öl und Wasser mischen und ca. 15 min bei 180 °C im Rohr backen.

Eier klein hacken und mit Zitronensaft und –abrieb, Kurkuma, Salz und Petersilie mischen und über den Karfiol gießen.

Tipp: Passt auch hervorragend über grünen Spargel

125 g helles Mehl
125 g Vollkornmehl
10 g frische Germ
½ TL Salz
ca. 120 ml Wasser
100 g Ziegenfrischkäse
100 g Sauerrahm
ca. 200 g Blattspinat
1 Jungzwiebel, in feinen Ringen
50 g Pinienkerne
3 hartgekochte Eier

Mehl mit Germ, Salz und Wasser zu einem glatten Teig verkneten. Diesen 40 min an einem warmen Ort gehen lassen. Danach ausrollen, auf Backpapier legen und nochmal 10 min gehen lassen.

Ziegenfrischkäse mit Sauerrahm vermischen und auf den Teig streichen. Mit Blattspinat, Jungzwiebel und Pinienkernen belegen. Die Eier in Scheiben schneiden und darauf verteilen. Bei 200 °C Umluft und Unterhitze backen.

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Alle Beiträge von „Bewusst gesund - Das Magazin“ (auch in Österreichischer Gebärdensprache) stehen nach der Ausstrahlung auf ORF ON zum Abruf zur Verfügung.

Der Meniskus wirkt wie ein Stoßdämpfer im Knie. Bei einem degenerativen, radiären Meniskusriss entsteht durch Abnutzung ein quer verlaufender Einriss im Knorpel. Das Knie federt Belastungen schlechter ab. Die Folge: Schmerzen, Steifigkeit oder Empfindlichkeit bei Bewegung. Gleich vorweg: Nicht jeder Meniskusriss muss gleich operiert werden.

Ob dieser Weg möglich ist oder nicht, hängt im Wesentlichen von zwei Dingen ab: Erstens von der Art des Einrisses. Kam es über Jahre degenerativ, also durch Abnützung dazu, oder handelt es sich um ein akutes Ereignis, also etwa eine Sportverletzung oder durch einen Sturz? Zweitens ist es entscheidend, an welcher Stelle der Meniskus gerissen oder eingerissen ist. Es gibt zwei Zonen – die rote Außenzone, die gut durchblutet ist, was bedeutet, dass man hier auch zuwarten kann; und es gibt die weiße Innenzone, die nicht durchblutet ist, was bedeutet, dass die Heilungschancen gering sind.

Das Wichtigste, das man für sich bemerken muss: Es dauert 3–6 Monate, wenn man bei einem Meniskusriss den Weg einer konservativen Therapie einschlägt. Dazu ist es wichtig, Physiotherapie zu machen und in diesem Rahmen den Muskel des Oberschenkels zu stärken, der damit alles kompensieren kann. Das Wichtigste aber ist: Der Meniskus wächst dadurch auch nicht wieder zusammen, der Riss bleibt. Bei älteren Menschen, die sich sportlich nicht mehr allzu hohe Ziele setzen möchten, kann man durchaus ohne Operation vorgehen. Bei jüngeren oder sehr sportlichen Leuten ist das meist keine gute Empfehlung. Dann ist es ratsam, sich für eine Operation zu entscheiden.

Oftmals zeigt sich infolge eines Meniskusrisses, aber auch infolge von starker Abnützung, eine Zyste in der Kniekehle. Man nennt sie Baker-Zyste. Sie ist meist harmlos und kann manchmal so klein wie eine Kirsche sein, manchmal so groß wie eine kleine Mandarine werden. Manchmal verschwinden diese Zysten wieder spontan.

Man kann mit Topfen- oder Kälteumschlägen für ein Abschwellen und Kühlung sorgen; man kann versuchen, sie etwas auszudrücken bzw. auszumassieren oder auch entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Möchte man die Baker-Zyste völlig wegbringen, muss man die auslösende Ursache beseitigen. Dann verschwindet auch die Zyste.

Möchte man mit einer großen Zyste oder bei Beschwerden damit Sport betreiben, empfiehlt sich Schwimmen oder Radfahren. Nicht empfehlenswert ist es, während der akuten Phase damit zu joggen oder Langlaufen zu gehen. Das sind zu große Belastungen dafür.

Neurodermitis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, mit der etwa zwei bis fünf Prozent der Erwachsenen leben. Sie ist bisher nicht heilbar, jedoch sind wirksame und mittlerweile gut verträgliche Therapiemöglichkeiten für jeden Schweregrad der Erkrankung verfügbar. Speziell auch bei schweren Verläufen hat es in den vergangenen Jahren große Fortschritte in der Medizin gegeben: Moderne Systemtherapien unterbinden die Entzündung dort, wo sie entsteht, und können Ekzeme und Juckreiz deutlich verringern. Ziel der Behandlung ist eine Krankheitskontrolle, um nahezu vollständige Erscheinungsfreiheit zu erreichen. Das bedeutet weniger Schübe, weniger Kortison-Verbrauch, mehr Lebensqualität.

Klinikum Wels-Grieskirchen
Grieskirchner Straße 42, 4600 Wels
Dermatologie und Angiologie
Tel.: +43 (0)7242 415 - 2347
E-Mail: dermatologie@klinikum-wegr.at
www.klinikum-wegr.at/de/abteilung/haut-und-geschlechtskrankheiten#92

Wenn über 50-Jährige eine neue Liebe finden und zusammenziehen, steigt ihre Lebenszufriedenheit laut einer aktuellen Studie der Universität Wien massiv an. Fachleute nennen das späte „Gewinnereignisse“. Dabei ist der gemeinsame Haushalt hier für das Wohlbefinden entscheidender als der formale Trauschein, der kaum noch messbaren Zusatzgewinn bringt. Es zeigt sich zudem eine hohe emotionale Resilienz bei Trennungen in dieser Lebensphase. Die Studie hinterfragt klassische Beziehungsnormen und zeigt, wie sehr sich die Prioritäten für ein erfülltes Leben im Alter – mitunter aufgrund eines gesellschaftlichen Wandels – verschoben haben, wie Studienleiterin und Psychologin Dr. Iris Wahring erklärt.

Dr. Iris Wahring
Universität Wien
Psychologie des Alterns
altern-psy.univie.ac.at/ueber-uns/wahring-iris

Die chronische Nierenerkrankung CKD bleibt lange Zeit unbemerkt: Dabei nimmt die Leistungsfähigkeit der Nieren schleichend ab, Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit werden nicht mehr ausreichend ausgeschieden – im schlimmsten Fall kann es zu Nierenversagen kommen. Da die Erkrankung anfangs oft nur unspezifische Beschwerden verursacht, ist eine frühzeitige Diagnose besonders wichtig.

Welche Anzeichen Betroffene ernst nehmen sollten, welche Rolle das Eiweiß Albumin dabei spielt und welche Möglichkeiten der Früherkennung es gibt, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.

Auf Social Media boomen Workouts, bei denen Erwachsene sich wie Bären bewegen, wie Krokodile über den Boden gleiten oder wie Krebse rückwärtslaufen. Animal Flow ist ein strukturiertes Programm, das diese Positionen durch Übergänge zu fließenden Sequenzen verbindet. Es beinhaltet Elemente aus Yoga, Breakdance, Pilates und dem Kampftanz Capoeira. Das sieht zwar ungewöhnlich aus, kann aber sehr effektiv für Kraft, Mobilität, Koordination und mentale Fokussierung sein. Die sogenannte „Reise zum inneren Tier“ zeigt, wie fließende Bewegungen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist aktivieren. Animal Flow bietet neue Impulse, den Alltag hinter sich zu lassen und Spaß an Bewegung zu erleben.

„Bewusst gesund“ war bei einer Trainings-Stunde von Samantha Petz, die das Konzept aus den USA in der Wiener Seestadt unterrichtet.

Zu Ostern gehören in vielen Familien Schinken, Eier, Brot und süßes Gebäck einfach dazu. Die klassische Osterjause fällt also oft sehr üppig aus. Man kann die Klassiker allerdings auch gesünder und bekömmlicher zubereiten, erklärt Ernährungswissenschafterin Nicole Seiler und zeigt Beispiele: ein „alternatives Osterlamm“, das eigentlich ein Gebäck ist. Halb Vollkorn-, halb Weizenmehl, gemischt in Form eines Germteigs, getoppt mit Mohnsamen. Zum Osterfrühstück gibt es das Spiegelei nicht auf gebratenem Speck, sondern im „Paprikanest“. Und im Osterstriezel wird die Butter durch Topfen ersetzt. Das schmeckt laut der Expertin genauso gut und macht die Osterfeiertage etwas leichter.

Mehl mit Salz und Germ gut vermischen, dann das Wasser hineinrühren bis die Masse klumpig wird. Danach gut mit der Hand verkneten. Es soll ein geschmeidiger glatter Teig werden. Diesen 40 min im Warmen zugedeckt stehen lassen.
Daraus kleine Kugeln formen, erst in Wasser und dann in Mohn tauchen. Die Teigstücke in Lammform (oder anderen beliebigen Motiven) aufs Blech setzen und 10 min bei 200 °C backen.

Öl in der Pfanne erwärmen, Paprikascheibe hineinlegen, Ei hineingießen, salzen. Auf kleine Stufe zurückdrehen und mit einem Deckel verschließen, damit das Eiweiß stocken kann.

Brot mit Salat bedecken, Paprika mit Ei darauflegen und mit Sprossen toppen.

Zuerst die trockenen Zutaten vermengen, dann die restlichen Zutaten unterkneten. Nach Belieben verflechten und dann gleich ins heiße Backrohr (180 °C) stellen und ca. 20-30 min backen.

Topfen mit Zucker und Zitronensaft vermischen, auf den Keks streichen und mit der Marillenhälfte belegen.

Alle Zutaten in einem Topf vorsichtig erwärmen und dabei ständig gut umrühren. Wenn die Masse dicklich wird, kann der Eierlikör abgefüllt werden.

Derzeit ist auf Facebook und Instagram Werbung im Umlauf, in denen Dr. Christine Reiler und Prof. Siegfried Meryn Potenz- und Herzmittel propagieren. Diese sind Fake-Anzeigen!

Eine freudige Nachricht: Beim Silver Living-Award für 2022 hat Silke Tabernik mit dem „bewusst gesund“-Beitrag „Erzählcafés“ den 2. Platz gewonnen!

Um dem Thema „Leben im Alter“ medial mehr Aufmerksamkeit zu schenken, kürt „Silver Living“ jährlich österreichische Journalistinnen und Journalist, die sich mit der Thematik auseinandersetzen. Das Preisgeld spendet sie der Organisation Harambee, die unter anderem eine neue Schule für Kinder kranker Eltern aufbaut.

Steffi Zupan hat mit ihrem Beitrag „Stiegenfit - Tipps zur täglichen Bewegung“ einen Medienpreis im Rahmen des Wiener Gesundheitspreises 2022 zum Jahresschwerpunkt „Gesundheit und Sport/Bewegung“ gewonnen. Mit dem Projekt „Stiegenfit“ werden manche Stiegenhäuser in der Seestadt Aspern zu Turnhallen. Plakate mit Anleitungen zu alltagstauglichen Fitnessübungen sollen die Bewohner und besucher nicht nur animieren zu Fuß zu gehen, satt mit dem Lift zu fahren, sondern auch einfache Übungen zwischen den Stockwerken zu machen.

Gesendet wurde der Beitrag in „BEWUSST GESUND – das Magazin“ am 8.1.2022

Im ORF.at Network bieten Ö1 AmPuls, science.ORF.at und salzburg.ORF.at regelmäßig Informationen zum Thema Gesundheit an.