Muskeltechnik: Fitness- und Krafttraining gegen Schmerzen

Sport ist in vielen Fällen die beste medizinische Intervention – das zeigen zahlreiche wissenschaftliche Studien. Jeder Spaziergang ist sozusagen ein Medikament ohne unerwünschte Nebenwirkungen – schon mit 30 Minuten täglich erreicht man zwei Drittel der möglichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch Demenzvorbeugung – all das bewirkt regelmäßiges Gehen. Für manche Beschwerden braucht es aber mehr: Krafttraining wirkt Schmerzen am Bewegungsapparat wie etwa Rückenschmerzen entgegen. Das geht zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht oder im Fitnessstudio mit den entsprechenden Geräten.

„Bewusst gesund“ hat ein fast 90-jähriges Ehepaar dorthin begleitet.