Studiogespräch – Krafttraining als Jungbrunnen

Krafttraining ist ein zentraler Baustein für Gesundheit und Lebensqualität im Alter. Es stärkt Muskeln und Knochen, verbessert das Gleichgewicht und kann helfen, Stürzen vorzubeugen. Dennoch halten sich hartnäckig diverse Mythen: Beispielsweise, dass Krafttraining ab einem gewissen Alter schlecht für die Gelenke sei, oder dass man sich dabei leicht überfordern und verletzen könne. Studien zeigen hingegen, dass gezielte Übungen in jedem Alter positive Effekte haben. Entscheidend sind die richtige Intensität, regelmäßige Durchführung und eine sichere Ausführung. Schon einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können spürbare Verbesserungen bringen und den Alltag deutlich erleichtern, erklärt Sportmediziner und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh.

Studiogast: Dr. Peter Poeckh
Hauptstraße 36, Ebene 6, 2340 Mödling
Tel.: ‎+43 (0)664 3457845
E-Mail: poeckh@bewegungsspezialist.at
www.bewegungsspezialist.at

Yogazentrum Mödling
Grenzgasse 40, 2340 Mödling
E-Mail: info@peterpoeckh.at
https://www.peterpoeckh.at/

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Einfach und effektiv – mein Trainingsprogramm für zu Hause
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