Schwimmen nach dem Essen – ist das wirklich ungesund?´

Nach dem Essen soll man mindestens eine halbe Stunde warten, bevor man schwimmen geht. Dieser Rat wird von Generation zu Generation weitergegeben. Doch stimmt das auch? „Bewusst gesund“ klärt auf: Studien haben zwar gezeigt, dass Essen kurz vor dem Baden keinen Einfluss auf die Kraft des Schwimmers hat und auch sonst die Gefahr des Ertrinkens nicht erhöht. Das Schwimmen mit vollem Magen kann aber zu Unwohlsein führen. Direkt nach dem Essen benötigt der Körper Zeit für die Verdauung. Fordern Magen und Darm sowie die Muskulatur gleichzeitig eine intensive Durchblutung, entsteht ein Konflikt. Insbesondere Kinder, Schwimmanfänger, ältere und vorerkrankte Menschen sollten nach einer fettreichen Mahlzeit tatsächlich eine Pause machen.

Mit einem völlig leeren Magen schwimmen zu gehen, ist aber ebenfalls nicht ratsam: Das kann zu einer Unterzuckerung und Kreislaufproblemen führen.