Gartenfit – Frischluft-Workout mit Karl Ploberger

Bei Bewegungsmangel ist Gartenarbeit eine gute Alternative zum Sport. Diese kann zwar, falsch oder zu intensiv ausgeführt, Rücken- und Gelenksschmerzen verursachen. Nicht aber, wenn man es richtig macht – wie ORF-Gartenexperte Karl Ploberger. Er zeigt in vor, wie Gartenarbeit zu einem echten Fitnessprogramm wird, das die Muskeln stärkt und den Körper dehnt — Übungen mit Gießkanne inklusive.

Regelmäßige Bewegung in der Natur verbessert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert Stress. Wer also seinen Garten pflegt, hat nicht nur eine erholsame Umgebung, sondern trainiert gleichzeitig Körper und Geist.

Karl Ploberger & Toni Klein:
Garten-Fit / Körper-Fit
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