Wand-Pilates - Übungen für zu Hause

Ein Sport, der wenig Zeit in Anspruch nimmt, überall machbar ist, die Tiefenmuskulatur stärkt und den Körper formt – das verspricht Wandpilates. Bei dieser Art von Pilates dient die Wand als Hilfe und Stütze und ist deshalb für Anfängerinnen und Anfänger gut geeignet. Die Wand kann aber auch als Widerstand verwendet werden und so ein Verstärker des Trainings sein. Wie effektiv Wandpilates ist und für wen sich dieser Trendsport geeignet, hat sich „Bewusst gesund“ genauer angesehen.

Gestaltung: Steffi Zupan