Richtiges Training für den Skiwinter

Wer körperlich fit ist, hat beim Skifahren mehr Spaß und minimiert das Verletzungsrisiko. Mit dem richtigen Workout, das man am besten schon einige Wochen vor Saisonbeginn oder dem Skiurlaub beginnt, beugt man Muskelkater vor und kann dann unbeschwerte Tage im Schnee genießen. Obwohl Skifahren nicht zu den klassischen Ausdauersportarten zählt, ist diese Ausdauer im Skisport – neben Kraft und Balance – wichtig. Eine solide Ausdauer ist die Basis für eine gute Regenerationsfähigkeit. Man erholt sich zwischen den Abfahrten schneller und minimiert so das Verletzungsrisiko.