Bewusst gesund: Unter Druck - Wie Stress uns krank macht
ORF
ORF-Initiative vom 10. bis 17. Oktober 2026
Bewusst gesund: Unter Druck - Wie Stress uns krank macht
ORF
Vom 10. bis 17. Oktober 2026 in allen Medien des ORF
Stress ist längst kein Randthema mehr, sondern ein zentrales gesellschaftliches und gesundheitliches Anliegen – quer durch alle Alters- und Bevölkerungsgruppen. Aktuelle Studien zeigen, dass rund 70 Prozent der Österreicherinnen und Österreicher häufig oder sehr häufig gestresst sind. Hauptursachen sind vor allem berufliche Anforderungen, finanzielle Sorgen und familiäre Belastungen, aber auch Umweltfaktoren wie Lärm oder Hitze spielen eine Rolle.
Die Auswirkungen sind erheblich: Dauerstress kann zu Schlafstörungen, Reizbarkeit, Überforderung und Konzentrationsproblemen führen und wirkt sich auch körperlich aus – etwa in Form von Kopfschmerzen, Haut- und Verdauungsproblemen, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder einem geschwächten Immunsystem. Gleichzeitig gilt chronischer Stress als wachsender Risikofaktor für mentale Erkrankungen und langfristige Gesundheitsschäden.
Gerade deshalb ist es dem ORF ein Anliegen, dieses Thema im Rahmen des aktuellen „Bewusst gesund“-Schwerpunkts „Unter Druck – Wie Stress uns krank macht“ vom 10. bis 17. Oktober 2026 fundiert, objektiv und faktenbasiert aufzugreifen. Eine differenzierte Berichterstattung trägt dazu bei, Bewusstsein zu schaffen, Mythen zu korrigieren und Orientierung bei einem Thema zu geben, das nahezu jede und jeden betrifft.
ORF-Generaldirektorin Ingrid Thurnher: „Mit der ‚Bewusst gesund‘-Herbst-Initiative will der ORF das unterschätzte Gesundheitsproblem ‚Stress‘ unter die Lupe nehmen und verstärkt Bewusstsein dafür schaffen. Dazu stellt der ORF seine Radio-, TV- und Online-Berichterstattung sowie die Angebote der Landesstudios in den Dienst der Sache und bietet in seinen Programmen Hintergrundinformationen, Interviews mit Expertinnen und Experten, Reportagen und Diskussionen auf Augenhöhe.“
Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn: „Stress ist keine Befindlichkeit, sondern ein messbarer Risikofaktor für Herz, Kreislauf, Immunsystem und Psyche. Wer dauerhaft unter Druck steht, zahlt dafür mit seiner Gesundheit, oft lange bevor er es selbst bemerkt. Deshalb gehört Stress auf jede gesundheitspolitische Agenda. Der ORF will dafür sensibilisieren, bevor aus Druck Krankheit wird.“
TV-Sendungen wie „Stöckl“, „Bewusst gesund – Das Magazin“, „Fit mit den Stars“, „Studio 2“, „kreuz & quer“, „Erlebnis Österreich“ und „Hinter den Schlagzeilen“ in ORF 2 bzw. ein ORF-III-Themenmontag beschäftigen sich mit dem Thema. Höhepunkt der ORF-TV-Berichterstattung der aktuellen „Bewusst gesund“-Programminitiative ist am 14. Oktober eine weitere Ausgabe von „Stöckl live“. Auch die ORF-Radios nehmen sich des Themas an. Ausführliche Berichterstattung in Radio, Fernsehen und Internet liefern zudem die ORF-Landesstudios. Das ORF.at-Netzwerk und der ORF TELETEXT begleiten die Gesundheitsinitiative mit zahlreichen Informationsangeboten.
Erstmals begleitet ein Podcast der Hauptabteilung ORF Wissen die ORF-Schwerpunktwoche: In mehreren Folgen erkundet Host und Ö3-Moderator Thomas Kamenar gemeinsam mit Expertinnen Experten sowie Betroffenen den menschlichen Körper. „Unter Druck“ zeigt in jeweils 25 Minuten, wie akuter und chronischer Stress unsere Gesundheit beeinflusst.
Auf Anregung des ORF-Publikumsrats führt der ORF seit Februar 2008 unter der Dachmarke „Bewusst gesund“ die Gesundheitsberichterstattung noch effektiver zusammen. Mit den Programminitiativen, die wissenschaftlich vom ORF-Gesundheitsbeirat unter der Leitung von Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn begleitet werden, verstärkt der ORF sein Service-Angebot kontinuierlich.
ORF
Vom 10. bis 17. Oktober 2026
TV-Programmübersicht: Unter Druck – Wie Stress uns krank macht
ORF
Stöckl – u. a. spricht Psychiater Reinhard Haller über sein neues Buch „Wandern für die Seele – Die psychotherapeutische Wirkung des Gehens“
Donnerstag, 8. Oktober 2026 23.05 Uhr, ORF 2
Wandern hebt die Stimmung, schenkt Gelassenheit und Ruhe und erlaubt neue Perspektiven auf das eigene Leben. Außerdem hält es das Hirn fit. Der renommierte Psychiater und begeisterte Wanderer Reinhard Haller erklärt in seinem neuen Buch „Wandern für die Seele – Die psychotherapeutische Wirkung des Gehens“ leicht verständlich, welchen Einfluss die Jahreszeiten haben, welche spirituelle Dimension im Erklimmen eines Berggipfels steckt und warum große Denker ihre besten Ideen hatten, als sie einen Fuß vor den anderen setzten. So wird Wandern zur Therapie gegen Angst, Stress und Burn-out und unterstützt kostenlos und medikamentenfrei die mentale Gesundheit.
ORF/Günther Pichlkostner
Bewusst gesund - Das Magazin
Samstag, 10. Oktober 2026 17.30 Uhr, ORF 2
Herz unter Druck - Wenn Dauerstress das Organ belastet Stress belastet nicht nur die Psyche, sondern kann auch das Herz gefährden. Dauerstress, Sorgen und Ängste können den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt und Herzrhythmusstörungen langfristig steigern. Besonders gefährdet sind Menschen mit anhaltenden Sorgen, Ängsten oder psychischen Belastungen.
ORF
Bewegung, bewusste Atmung, ausreichender Schlaf und regelmäßige Erholungsphasen können dabei helfen, Stress abzubauen und das Herz zu schützen. Auch der bewusste Umgang mit den eigenen Gefühlen und Ängsten ist ein wichtiger Bestandteil moderner Herzmedizin. Denn wer lernt, Stress besser zu bewältigen, stärkt damit Herz und Seele gleichermaßen. In „Bewusst gesund“ erzählt eine ehemalige Tänzerin und spätere Mitarbeiterin einer Werbeagentur, wie es bei ihr durch Dauerstress zum Herzinfarkt kam und wie es ihr heute geht. Gestaltung: Daniel Thalhamer
ORF
Studiogespräch über die psychischen Folgen von Stress Zeitdruck, Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit setzen die Psyche und den Körper dauerhaft unter Stress. Wer sich über längere Zeit überfordert fühlt, steht unter ständiger Anspannung – Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Niedergeschlagenheit können die Folgen sein. Gleichzeitig steigt die Fehleranfälligkeit, das Selbstbewusstsein leidet – ein Teufelskreis aus Stress und Überforderung kann entstehen. Auf Dauer kann sich daraus ein Burn-out-Syndrom entwickeln. Chronischer Stress kann zudem psychische Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen begünstigen. Manche Betroffene ziehen sich zurück oder greifen zu Drogen oder Alkohol, um der Belastung vorübergehend zu entkommen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig gegenzusteuern, erläutert Mag. Christina Beran, Vizepräsidentin des BÖP (Berufsverband Österreichischer Psychologinnen und Psychologen) im Gespräch mit Christine Reiler.
ORF
Darm und akuter Stress - mehr als nur ein Bauchgefühl Wenn wir akut auf Stress reagieren, werden Herz, Gehirn und Muskeln bevorzugt mit Blut und Energie versorgt. Dadurch werden wir in diesem Moment leistungsfähiger. Der Verdauungstrakt wird hingegen weniger stark durchblutet, steht mit dem Gehirn aber weiterhin eng in Verbindung – unangenehme Magen-Darm-Empfindungen können die Folge sein. Auch das Darmmikrobiom kann durch Stress beeinflusst werden. Eine Studie der Universität Wien liefert neue Hinweise darauf, wie Darmbakterien und akuter Stress zusammenhängen. Gestaltung: Marie-Christine Kollos
ORF
„Bewusst gesund“-Tipp zum Thema „Stressbedingter Spannungskopfschmerz“ Kopfschmerzen sind ein sehr weit verbreitetes Leiden. Besonders häufig sind sogenannte Spannungskopfschmerzen – und dabei scheint Stress eine wichtige Rolle zu spielen: Rund jede/r Zweite nennt ihn in Umfragen als möglichen Auslöser. Auch Migräne führen viele auf übermäßigen Stress zurück. Was eine hohe Belastung im Kopf auslöst, unter welchen Umständen Stress zu Kopfschmerzen führt, und welche Behandlungsmöglichkeiten es bei stressbedingten Kopfschmerzattacken gibt, darüber informiert Prof. Dr. Siegfried Meryn.
ORF
Die heilende Wirkung der Natur - Wie Wälder und Wiesen die Psyche stärken Ein Aufenthalt im Grünen entlastet die Psyche und baut alltäglichen Stress schnell ab. Schon kurze Phasen in der Natur senken das Stresshormon Cortisol im Blut, heben die Stimmung und schützen langfristig vor psychischen Belastungen wie Depressionen. Bereits ein 20-minütiger Aufenthalt im Wald hilft dem Gehirn, sich von der dauerhaften Reizüberflutung des digitalen Alltags zu erholen. Dass Naturerlebnisse die seelische Gesundheit, Achtsamkeit und Resilienz nachhaltig stärken, belegt auch eine weltweit einzigartige Zwillingsstudie der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg in Wagrain. Regelmäßige Alltagspausen im Grünen sind daher eine der einfachsten und effektivsten Maßnahmen für mentale Stärke. Gestaltung: Daniel Thalhamer
Fit mit den Stars
Montag, 12. Oktober bis Freitag, 16. Oktober 9.10 Uhr, ORF 2
Stress zählt zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: Rund 70 Prozent der Österreicherinnen und Österreicher fühlen sich häufig unter Druck. „Fit mit den Stars“ greift dieses Thema im Rahmen des ORF Schwerpunkts auf und zeigt, warum Sport eines der wirksamsten Mittel gegen Stress ist. Regelmäßige Bewegung senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol, verbessert Schlaf und Stimmung und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie psychische Belastungen.
ORF/Hans LeitnerCorinna Kamper-Campisi zeigt effektive Übungen zum Stressabbau.
Studio 2
Montag, 12. Oktober 17.30 Uhr, ORF 2
Fit in die Woche – Pilates gegen Stress Durch die Nase ein-, durch den Mund ausatmen – Fitness- und Pilatestrainerin Ruth Biber zeigt, wie wichtig die richtige Atmung ist. Die dreidimensionale Flanken- und Brustkorbatmung im Pilates ist nicht nur für die Ausführung der Übungen wichtig, sie fördert auch Entspannung und Stressabbau.
MERYN am Montag: Stress und Schlaf - Ihre Fragen
Montag, 12. Oktober 18.45 Uhr ORF III
Ein Teufelskreis, den viele kennen: Wer unter Dauerstress steht, findet nachts oft keine Ruhe – und wer schlecht schläft, reagiert tagsüber umso empfindlicher auf Belastungen. Fast jede dritte Person im Land leidet regelmäßig unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Dabei ist erholsamer Schlaf kein Luxus, sondern der wichtigste Regenerationsmotor für Körper, Immunsystem und Psyche. Doch wie lässt sich das nächtliche Gedankenkarussell stoppen? Welche medizinischen und pflanzlichen Hilfen schaffen nachhaltige Abhilfe, ohne abhängig zu machen – und was unterscheidet eine vorübergehende Unruhe von einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung?
Siegfried Meryn beantwortet Fragen gemeinsam mit einer Expertin oder einem Experten zum Thema in „MERYN am Montag“. Zuseherinnen und Zuseher können sich per Mail an medizin@orf.at oder telefonisch unter +43/1/87878-25614 an die Redaktion wenden.
MERYN im Sprechzimmer: Burnout oder Balance: Wieviel Stress ist gesund?
Montag, 12. Oktober 22.45 Uhr ORF III
Stress ist per se nichts Schlechtes – er hält uns wach und handlungsfähig. Doch wenn die Erholungsphasen fehlen, wird aus chronischem Stress ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko: Dauerhafte Anspannung schüttet ununterbrochen Stresshormone aus, was langfristig nicht nur zu Schlafstörungen und Bluthochdruck führt, sondern auch das Immunsystem schwächt und die Psyche mürbe macht. Wo endet also normale Alltagsbelastung und wo beginnt das gefährliche Ausbrennen? Wie gelingt die Balance in einer durchgetakteten Welt? Und welche frühzeitigen Warnsignale des Körpers – von ständiger Müdigkeit bis hin zu Konzentrationsschwächen – sollte man keinesfalls ignorieren? Moderator Siegfried Meryn diskutiert dazu mit seinen Gästen in „MERYN im Sprechzimmer“.
Studio 2
Dienstag, 13. Oktober 17.30 Uhr, ORF 2
Stressdemenz Allgemeinmediziner und Psychosomatikexperte Wolf-Dieter Nagl erklärt, wie anhaltender Stress Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Im Gespräch geht es darum, was hinter dem Begriff „Stressdemenz“ steckt, wie Warnsignale erkannt werden können und welche Wege helfen, mentalem Dauerstress entgegenzuwirken.
Stress am Arbeitsplatz Ständige Erreichbarkeit, Termindruck, unklare Arbeitsanweisungen – Stress ist heute für sehr viele Menschen ihr täglicher Begleiter im Berufsleben. Rechtsanwältin Melany Buchberger-Golabi spricht darüber, wie Arbeitgeber ihre Mitarbeitenden vor Stress und psychischen Belastungen am Arbeitsplatz schützen können.
kreuz & quer: Mysterium Psyche – Von Dämonen und Diagnosen
Dienstag, 13. Oktober 23.05 Uhr ORF 2
Seit Jahrtausenden versuchen Menschen zu verstehen, was psychische Erkrankungen verursacht und wie sie behandelt werden können. Die neue Dokumentation zeichnet den langen Weg von antiken Behandlungsansätzen über religiöse Deutungen bis hin zur Entstehung der modernen Psychiatrie nach. Zugleich begleitet sie Menschen, die heute mit psychischen Erkrankungen leben und von ihrem Alltag und der Angst vor gesellschaftlicher Stigmatisierung erzählen.
ORF/Pangloss FilmsHeute spricht Cecilia McGough offen über ihr Leben mit Schizophrenie und engagiert sich gegen die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen.
Es sind aber auch Geschichten, die zeigen, wie Aufklärung und ein offener Umgang Betroffenen ganz neue Perspektiven eröffnen.
Studio 2
Mittwoch, 14. Oktober 17.30 Uhr, ORF 2
Arzneimittel bei Stress Stress geht auf die Nerven – Apothekerin Nicole Rammesmayer gibt Tipps, welche Arzneimittel – vor allem aus der Pflanzenapotheke – bei Anspannung und innerer Unruhe helfen können.
Stöckl live: Unter Druck – Wie Stress uns krank macht
Mittwoch, 14. Oktober 20.15 Uhr, ORF 2
Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen das Gefühl haben, immer schneller werden und noch mehr leisten zu müssen. Der Druck kommt aus dem Beruf, der Familie, den sozialen Medien sowie der ständigen Erreichbarkeit – und oft machen wir ihn uns selbst. Doch was passiert, wenn aus kurzfristigem Ansporn ein Dauerzustand wird? Wenn der Körper nicht mehr abschaltet, die Gedanken auch nachts kreisen und die ständige Erschöpfung schließlich krank macht?
ORF/Günther PichlkostnerSiegfried Meryn, Barbara Stöckl
In „Stöckl live“ beleuchtet Barbara Stöckl die Mechanismen von Stress, Burn-out und Schlafmangel. Wie lange kann ein Mensch unter Druck funktionieren und woran erkennen wir die Warnsignale unseres Körpers? Welcher Hype steckt hinter dem Vagusnerv als Entspannungshelfer? Und warum wird etwas so Naturgegebenes wie erholsamer Schlaf für immer mehr Menschen zum Problem?
Unter debatte.ORF.at oder der Telefon-Hotline 0800 22 69 45 haben die Zuseherinnen und Zuseher auch während der Sendung die Möglichkeit, Fragen direkt an Therapeutinnen und Therapeuten des Österreichischen Bundesverbands für Psychotherapie zu stellen.
Expertinnen und Experten im Studio:
Siegfried Meryn, Leiter der „Bewusst gesund“-Initiative im ORF und Gründer der Initiative „Nein zu krank und arm“
Barbara Haid, Präsidentin des Österreichischen Bundesverbands für Psychotherapie (ÖBVP)
Gerti Senger, Beziehungstherapeutin und Sexualexpertin
Stresssymptome Druck und Stress schlagen sich auch auf Magen und Darm. Elisabeth Schartner ist als Fachärztin für Innere Medizin auf chronisch entzündliche Darmerkrankungen und funktionelle Störungen wie Reizmagen und Reizdarm spezialisiert. In der Behandlung setzt sie neben der medizinischen Therapie auch auf psychotherapeutische Unterstützung und Entspannungsmethoden wie Autogenes Training und progressive Muskelentspannung.
Erlebnis Österreich: Mentale Gesundheit – die NÖ Landesausstellung im Mostviertel
Freitag, 16. Oktober 10.45 Uhr, ORF 2
Mentale Gesundheit geht uns alle an – im Mostviertel in Niederösterreich steht sie derzeit besonders im Fokus: Die niederösterreichische Landesausstellung trägt den Titel „Wenn die Welt Kopf steht – Mensch. Psyche. Gesundheit.“ und beleuchtet das Thema aus künstlerischer, medizinscher und menschlicher Sicht.
ORF/Landesstudio NiederösterreichDer ehemalige Patient Franz Josef Rohrmoser hat bei seinem Aufenthalt im Landesklinikum Mauer seine Liebe zum Schreiben entdeckt.
Das „Erlebnis Österreich“ aus dem ORF Landesstudio Niederösterreich begibt sich auf eine Reise zur mentalen Gesundheit in der außerordentlichen Kulisse des frühlingshaften Mostviertels.
Hinter den Schlagzeilen
Freitag, 16. Oktober 16.20 Uhr, ORF 2
Der österreichische Kabarettist, Influencer und Autor Michael Buchinger ist zu Gast im Studio. Er thematisiert das Thema Stress regelmäßig auf seinen Social-Media-Kanälen, in seinen YouTube-Videos und vor allem in seinem wöchentlichen Podcast „Buchingers Tagebuch“.
Studio 2
Freitag, 16. Oktober 17.30 Uhr, ORF 2
Ernährung bei Stress Im Gespräch mit Kulinarikjournalistin und Kochbuchautorin Katharina Seiser geht es um das Thema „Ernährung bei Stress“.
Bewusst gesund - Das Magazin
Samstag, 17. Oktober 17.30 Uhr, ORF 2
Stress – der unterschätzte Nährstoffräuber Stress ist überlebenswichtig. Droht Gefahr, sind wir sofort hellwach und bereit für sportliche Höchstleistungen. Dafür sorgt hauptsächlich das Stresshormon Adrenalin. Am Arbeitsplatz geht es kaum um Kampf oder Flucht, dafür aber um Dauerstress. Für Leistungen unter Stress greift der Körper auf Vitamine, Mineralstoffe und Fette zurück, bis diese aufgebraucht sind. Laut einer aktuellen Studie ist mehr als die Hälfte der arbeitenden Bevölkerung chronisch gestresst und viele haben in der Folge gesundheitliche Probleme. Umso wichtiger ist neben regelmäßiger Entspannung eine nährstoffreiche Ernährung.
ORF
„Bewusst gesund“ zeigt, mithilfe welcher Lebensmittel man Stresssymptome lindern kann. Gestaltung: Larissa Putz
ORF/Hans LeitnerTom Kamenar, Sandra Herbsthofer
In acht Folgen
Gesundheitspodcast „Unter Druck“
ORF/Hans Leitner
Sandra Herbsthofer und Moderator Thomas Kamenar begeben sich auf eine Reise durch den Körper
70 Prozent der Österreicherinnen und Österreicher fühlen sich häufig gestresst. Aber was macht Stress eigentlich mit uns – mit unserem Gehirn, unserem Schlaf, unserem Herz? Das erkundet der neue Gesundheitspodcast „Unter Druck“ von ORF Wissen. In acht Folgen begeben sich Gestalterin Sandra Herbsthofer und Moderator Thomas Kamenar auf eine Reise durch den Körper: Was löst Stress aus? Wann ist er sogar nützlich und wann wird er gefährlich für unsere Gesundheit? Welche Stressoren spürt man im Alltag besonders deutlich? Bekannte Persönlichkeiten – u. a. Ex-Skispringer Gregor Schlierenzauer, Kabarettist Michael Buchinger, Streamerin Rebecca Raschun, Musikerin Ina Regen oder Koch Paul Ivić – erzählen, wie sie mit Leistungsdruck und Stress umgehen und was ihnen hilft, sich zu erholen.
ORF
Der Podcast lädt seit Montag, dem 5. Oktober, auf ORF Sound und überall, wo es Podcasts gibt, ein, Stress zu verstehen. Ausschnitte der Folgen sind außerdem im Ö1-„Radiokolleg“ zu hören – von 5. bis 8. Oktober, jeweils um 9.30 Uhr. Die zweite Staffel startet am 9. November.
Jede der acht Folgen des neuen Gesundheitspodcasts beschäftigt sich mit einer anderen Körperregion. Man erfährt, warum chronischer Stress uns vergesslich macht, wie traumatische Erlebnisse die Herzgesundheit langfristig beeinflussen können, wie man Schlaf so gestalten kann, dass er uns hilft, unseren Körper zu regenerieren, oder warum uns Stress manchmal buchstäblich die Luft zum Atmen nimmt.
Wie man Stress empfindet, ist sehr individuell, denn dem Stressempfinden liegt auch die persönliche Bewertung der zu bewältigende Herausforderung zu Grunde. Aber es gibt auch strukturelle und gesellschaftliche Ebenen, die Stress verstärken können, beispielsweise finanzielle Mittel, die uns oft erst ermöglichen, sozial zu partizipieren – oder eben nicht. Auch der Einfluss von digitalem Stress, also etwa das Gefühl der ständigen Erreichbarkeit und die Tatsache, dass viele Menschen online einen gewissen Erwartungsdruck spüren und sich mit anderen vergleichen, kann für Druck sorgen.
Im Podcast „Unter Druck“ ordnen Fachärztinnen und -ärzte sowie Expertinnen und Experten aus Psychologie, Sozialwissenschaft und Medien die unterschiedlichen Facetten von Stress ein und erklären, warum unser Körper auf kurzfristige Belastungen gut vorbereitet ist, chronischer Stress hingegen ernstzunehmende gesundheitliche Folgen verursacht.
Montag, 5., bis Samstag, 10. Oktober 6.57 bis 7.00 Uhr, Ö1
Paulus Hochgatterer ist Kinderpsychiater und Schriftsteller, er kennt die Abgründe der menschlichen Psyche ebenso wie die Kraft guter Geschichten. Hochgatterer hört beruflich Kindern und Jugendlichen zu, wenn ihnen oft die Worte fehlen, um auszudrücken, was sie beschäftigt, bedrückt oder verletzt. Als Autor verwandelt er menschliche Erfahrungen in Geschichten und stellt dabei immer wieder die Frage, was hinter dem Offensichtlichen liegt. Auch seine Kriminalromane sind deshalb weit mehr als die Suche nach einem Täter: Sie erzählen von Menschen, ihren Ängsten, ihren Beziehungen, ihren Verletzungen und ihren Versuchen, mit dem Leben zurechtzukommen.
Paulus Hochgatterer, geboren 1961 in Amstetten, ist Kinder- und Jugendpsychiater und Schriftsteller. Er leitete viele Jahre die klinische Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tulln. Zu seinen literarischen Arbeiten zählen unter anderem „Die Süße des Lebens“, „Das Matratzenhaus“ und „Fliege fort, fliege fort“.
„Radiokolleg“ – acht Folgen mit Ausschnitten aus dem Gesundheitspodcast „Unter Druck“
Montag, 5., bis Donnerstag, 8. Oktober 9.30 bis 9.45 Uhr, Ö1
Teil 1: Warum sind wir so gestresst? Teil 2: Warum dröhnt uns bei Stress der Kopf? Teil 3: Warum macht Stress das Herz verwundbar? Teil 4: Warum raubt uns Stress den Schlaf?
Teil 5: Warum verschlägt uns Stress den Atem? (9. November) Teil 6: Warum schlägt uns Stress auf den Magen? (10. November) Teil 7: Warum verspannen wir uns bei Stress? (11. November) Teil 8: Warum hemmt Stress unsere Lust? (12. November)
Religion und Mental Health: Seelisch-geistige Gesundheit ist ein Thema, das zunehmend gesellschaftliche Beachtung findet. Unter anderem deshalb, weil immer öfter psychische Krankheiten bzw. Persönlichkeitsstörungen diagnostiziert werden. Als Gründe dafür nennen Fachleute die Nachwirkungen der Covid-Pandemie und der damit verbundenen beängstigenden Ausnahmesituation. Aber auch wirtschaftliche Sorgen und Angst vor Krieg und Gewalt werden hier angeführt. Und last but not least haben auch soziale Medien ihre negativen Auswirkungen – Stichwort Cyber-Mobbing oder technisch veränderte Bilder, die irreale Schönheitsvorstellungen und in der Folge Essstörungen hervorrufen können.
Studien zeigen immer wieder, dass religiös verwurzelte Menschen einen Vorteil haben, wenn es um seelisch-geistige Gesundheit bzw. „Mental Health“ geht. Zum Beispiel, weil sie regelmäßige Auszeiten vom Alltag nehmen – in Form von Meditation bzw. Gebet. Oder weil sie in einer Gruppe Gleichgesinnter verwurzelt sind und dort in Krisenzeiten auch Halt finden.
Es gibt aber auch Formen von Spiritualität, die der Psyche schaden: etwa Gottesbilder, die Angst machen – oder ein hoher Druck, einer religiös definierten Idealnorm zu entsprechen. Wer nicht in diese Norm passt, erlebt sich dann als „falsch“ und kann daraus einen hohen Leidensdruck entwickeln. Was hat es mit dem Konzept „Mental Health“ auf sich, wie kann Religion förderlich wirken und wo wirkt sie schädlich? Fragen wie diesen ist Brigitte Krautgartner mit Fachleuten aus Theologie und Psychologie nachgegangen.
Lebenskunst – Begegnungen am Sonntagmorgen
Sonntag, 11. Oktober 7.05 bis 8.00 Uhr, Ö1
Mit Beiträgen zur psychischen Gesundheit und Stress
Moment
Dienstag, 13. Oktober 15.30 Uhr, Ö1
Die Sendung widmet sich dem Thema „Stress und Gedächtnisverlust“.
Am Puls – Gesundheit und Medizin
Donnerstag, 15. Oktober 16.05 bis 17.00 Uhr, Ö1
Stress, you can! Herz unter Druck – und wie man es wieder entlastet: Ronny Tekal im Gespräch mit Expertinnen und Experten der Inneren Medizin und Psychokardiologie
Vom 5. bis 11. Oktober widmet sich Ö3 beim Mental-Health-Festival der zentralen Frage: Wer hört dich? Wer hört dir zu – mit deinen Herausforderungen, Wünschen, Rückschlägen und Problemen? Wie oft sagen wir „Alles gut!“, obwohl uns eigentlich so vieles beschäftigt? Dabei beginnt mentale Gesundheit auch damit, offen, vorurteilsfrei und vertrauensvoll über das zu sprechen, was uns belastet – und jemanden zu haben, der wirklich zuhört. Ein Aktionstag am 9. Oktober liefert dazu wertvolle Inputs von prominenten Gästen sowie Expertinnen und Experten und bringt die Ö3-Gemeinde miteinander ins Gespräch.
Das Landesstudio Burgenland befasst sich trimedial mit folgenden Themen:
Mittwoch, 14. Oktober: Meinungsumfrage: „Was machen Sie, wenn alles zu viel wird?“, „Was hilft Ihnen, um Stress abzubauen?“
Studiogast in „Burgenland heute“: Der Allgemeinmediziner und TCM-Experte Georg Weidinger aus Bad Sauerbrunn schrieb mehrere Ratgeber, wie chronische Erschöpfung, Schlafstörungen und innere Unruhe behandelt werden können.
Das Landesstudio Kärnten bereitet folgende Themen trimedial auf:
Was ist Stress, was macht er in unserem Körper, wie ist er messbar und welche Maßnahmen gibt es dagegen?: Ein Gespräch mit einer Klinischen Psychologin und Arbeitspsychologin zum Thema arbeitsbedingte psychische Belastungen, Stress, Burn-out und Stressmanagement.
Wenn der Helfer ausbrennt: Im DIZ, Kärntens erster unabhängiger Anlaufstelle für Angestellte und Selbstständige in sozialen und beratenden Berufen, werden Menschen, die selbst täglich für andere da sind, unterstützt, resilienter zu werden und mit Mentoring und Coaching gegen die Gefahr von Burn-out gewappnet zu sein.
Der neue ORF-Kärnten-Podcast „The Fast and The Fröhlich“ mit Joe Kohlhofer und Jacqueline Schlögl dreht sich um mentale Gesundheit und auch um die Themen Stress, Burn-out, Resilienz und persönliche Krisen. Beide sprechen darin sehr offen über ihre gesundheitlichen Krisen und wie sie sie bewältigt haben.
Das Landesstudio Niederösterreich befasst sich trimedial mit folgenden Themen:
Donnerstag, 8. Oktober, ab 10.00 Uhr Radio NÖ am Vormittag
Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit – oft würde man den Kopf gern freibekommen, den Stress loslassen und neue Energie schöpfen. Wie das gehen kann, welche Rolle dabei der Atem spielt und welche Erwartungen man einfach runterschrauben soll und auch kann, erklärt eine Mentaltrainerin.
Das Landesstudio Oberösterreich berichtet über folgende Themen:
„Oberösterreich heute“ und ooe.orf.at: Beitrag zum Thema „Wenn Erschöpfung zur Normalität wird – Oö‘s stille Burn-out-Krise“
Radio Oberösterreich (15. Oktober): „Expertenstunde spezial“ mit Christian Putscher: Wie hängen Sport, Ernährung und Stress zusammen? Wie wird der Lebensstil zur Burn-out-Prophylaxe?
Social Media: Wie gehen Jugendliche mit Stress um?
Das Landesstudio Salzburg befasst sich trimedial mit folgenden Themen:
Der ORF Salzburg wird das Thema beim „European Health Forum Gastein“ in den Fokus nehmen und in „Salzburg heute“ darüber berichten. Geplant sind zudem eine einstündige Radio-Salzburg-„Mittagszeit“ und ein Online-Feature zum Thema „Wie Stress und krank macht“.
Das Landesstudio Steiermark berichtet u. a. über folgende Themen:
Samstag, 10. Oktober: „Steiermark heute“: Samstagsgespräch mit Stressforscherin und Gesundheitspsychologin Claudia Traunmüller (Uni Graz)
Was ist Stress, wie bemerke ich Stress, was kann ich tun?: Gesundheitspsychologe Andreas Schwerdtfeger (Uni Graz) und Arbeitspsychologin Christine Korak-Wenzel (Agil-Gesundheitsmanagement) informieren.
Wann wirkt sich Stress auf den Körper aus, was ist der Worstcase?: Schlafmedizinerin Laura Pascale-Scharmüller (LKH II) und Psychotherapeut Bernhard Diwald (Institut für Burnout-Prävention) im Gespräch
Täglicher Tipp „Stressbewältigung im Alltag“: Interview mit einer ehemaligen „Burn-out“-Betroffenen
Donnerstag, 15. Oktober: Podcast „Gesund informiert“ mit Arbeitspsychologin Kerstin Eibel: Wie kann ich Stress in der Arbeit erkennen und vermeiden?
Freitag, 16. Oktober: Wie wichtig ist Humor bei Stress? Studiogast ist „CliniClown“ Hannes Urdl
Diese Beiträge sind auch online und in einer Sound-Collection abrufbar.
Das Landesstudio Tirol widmet sich trimedial folgenden Themen:
Achtsamkeit gegen Stress: Jeden Dienstag findet in Innsbruck im Haus der Begegnung ein offener Achtsamkeitskreis statt, angeboten vom Psychologen und Psychotherapeuten Markus Felder. Beim wöchentlichen Seminar, das in der Regel über acht Wochen geht, kann jeder teilnehmen. „Tirol heute“ geht der Frage nach, wie Achtsamkeit gegen Stress wirkt.
Wie wirken sich aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen auf unser Stresserleben und die psychische Gesundheit aus?: Studiogast in „Tirol heute“ ist die ärztliche Direktorin der Rehaeinrichtung Sonnenpark Lans, Susanne Baumgartner.
Das Landesstudio Vorarlberg befasst sich trimedial mit folgenden Themen:
Podiumsdiskussion im ORF-Landesfunkhaus Vorarlberg als Livestream und Podcast: Erfolg ohne Stress – ist das möglich? Vom Topmanager bis zur Primarärztin: Wie gehen sie mit Stress um, wie bauen sie Stress ab? Ehemalige Burn-out-Patienten: Wie sind sie in der Balance angekommen? Sporttherapeut: Warum Sport gegen Stress hilft.
Burn-out-Prophylaxe: Täglich eine Minute in ORF Radio Vorarlberg mit einem Entspannungstipp von Profis für den Alltag (Atemübung für Zwischendurch, Muskelentspannung in wenigen Minuten, sinnvolle und regenerierende Pause, Frische-Kick während der Arbeit, Power-Nap und was zu beachten ist, fit und ausgeschlafen in den Tag mit Tipps für gesunden Schlaf, Anti-Stress-Ernährung und welche Lebensmittel helfen)
Zahlen, Daten, Fakten: Welche Erkrankungen sind auf Stress zurückzuführen? Wie häufig werden Patientinnen und Patienten in Vorarlberg mit Erkrankungen behandelt, deren Ursache „Dauerstress“ ist?
Umweltstress mit Hitzewellen, Lärm oder Straßenverkehr: Welchen Stressfaktoren sind Menschen im Alltag in Vorarlberg ausgeliefert und wie können sie sich davor schützen?
Finanzieller und existentieller Stress durch hohe Inflation und weltweite Krisen: Sparbudgets in Vorarlberg – wie wirken sich diese „Nöte“ gesundheitlich aus? Sind Menschen mit wenig Geld öfter krank als jene mit höheren Einkommen und wenn ja – warum?
Stress lähmt, denn Dauerstress macht nicht nur physisch, sondern auch psychisch krank – bis zur Arbeitsunfähigkeit: Wie wirkt sich Stress auf die Psyche aus? Welche Angebote zu Entspannung, Achtsamkeit, Stressabbau und Regeneration gib es in Vorarlberg?
Das Landesstudio Wien plant u. a. folgende Themen:
Radio-Wien-Wissenschaftstalk „Am Puls“ mit Jasmin Dolati zum Thema „Emotionales Essen – Wenn die Seele Hunger hat“ (Aufzeichnung am Montag, 5. Oktober, ab 18.00 Uhr im Kabarett Simpl mit Publikum und Mitschnitt am Sonntag, 11. Oktober, auf Radio Wien und danach als Podcast)
Warum greifen wir bei Stress zu Schokolade, Kuchen oder Chips, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben? Warum kann uns Essen trösten, belohnen oder entspannen? Und was unterscheidet emotionales Essen von echtem Genuss? Diesen Fragen widmet sich der Radio-Wien-Wissenschaftstalk mit Publikum am 5. Oktober im Kabarett Simpl. Unter der Leitung und Moderation von ORF-Radio-Wien-Programmchefin Jasmin Dolati treffen dabei wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und die kulinarische Perspektive aufeinander.
Zu Gast sind Julia Reichenberger, Psychologin und Senior Scientist am Fachbereich Psychologie der Universität Salzburg, und Heinz Reitbauer, vielfach ausgezeichneter Sternekoch und Restaurantbesitzer des Steirereck in Wien und am Pogusch. Im Talk kommen auch Betroffene zu Wort.
Julia Reichenberger forscht am Eating Behavior Laboratory der Universität Salzburg zu den Zusammenhängen zwischen Stress, Emotionen und Essverhalten. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen u. a. Stressessen und emotionales Essen sowie jene Faktoren, die Überessen und Essanfälle begünstigen können. Seit 2024 leitet sie das FWF-geförderte Forschungsprojekt „Decomposing stress eating and emotional eating in daily life“, das untersucht, wie sich Stressessen und emotionales Essen im Alltag unterscheiden und welche Rolle Stress und Gefühle dabei spielen.
Heinz Reitbauer bringt die Perspektive des Kochs und Genießers in den Talk ein. Seit 2025 wird das Steirereck mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnet. Reitbauer zählt zu den international renommiertesten Köchen Österreichs. Im Talk mit Jasmin Dolati geht es auch um die emotionale Dimension des Essens: um Geschmack und Erinnerungen, Genuss und besondere Momente und um die Frage, warum bestimmte Speisen gerade dann besonders gut schmecken, wenn wir sie emotional brauchen.
Essen ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme. Es ist mit Erinnerungen, Beziehungen, Belohnung, Trost und Lebensfreude verbunden. Gleichzeitig können Stress und Emotionen unser Essverhalten deutlich verändern. Macht Stress tatsächlich hungrig oder vergeht uns manchmal auch der Appetit? Warum beeinflusst Essen unsere Stimmung? Und wann wird aus Genuss ein Essen, das vor allem Gefühle regulieren soll? Der „Radio Wien Wissenschaftstalk“ bringt diese unterschiedlichen Perspektiven zusammen und macht wissenschaftliche Erkenntnisse unmittelbar für den Alltag verständlich.
APA/GEORG HOCHMUTH
ORF ON, ORF.at und ORF TELETEXT
Die ORF-Gesundheitsinitiative online und im ORF TELETEXT
APA/GEORG HOCHMUTH
Die ORF-Gesundheitsinitiative wird im ORF.at-Netzwerk, auf ORF ON und im ORF TELETEXT wieder mit zahlreichen Informationsangeboten begleitet.
Im ORF.at-Netzwerk stellt neben aktueller Berichterstattung rund um Gesundheitsthemen die Seite bewusstgesund.ORF.at ein begleitendes Serviceangebot zur ORF-Initiative mit einem Überblick über Sendungen und deren Inhalte bereit. Außerdem informieren z. B. die Seiten der ORF-Radios und -Landesstudios über ihre Programmangebote zum Thema.
Streams der Sendungen rund um den „Bewusst gesund“-Schwerpunkt werden auf ORF ON bereitgestellt, wo die Programmpunkte auch zentral im Rahmen einer eigenen Videokollektion zusammengefasst werden.
Der ORF TELETEXT bietet auf Seite 650 im Bereich des Magazins „Gesundheit“ allgemeine Informationen sowie eine Auflistung aller Sendungen, die sich mit dem Themenschwerpunkt beschäftigen. Detailinfos zu den täglichen TV-Sendungen der ORF-Initiative finden die Leserinnen und Leser auf den Fernseh-Inhaltsseiten (ORF Tipp auf Seite 106 bzw. ab Seite 300).
ORF ON: Vintage-Videos aus dem ORF-Archiv
Humane Arbeitsplatzgestaltung (1975) Schon in den 1970er Jahren stellte sich die Frage nach einem menschengerechten Büroarbeitsplatz. Schlechte Ausstattung und ständige Lärmbelastung galten als mögliche Gesundheitsrisiken. Arbeitsmediziner und der Betriebsrat der Privatangestellten forderten bei einem gemeinsamen Treffen in Linz 1975 deshalb bessere Arbeitsbedingungen – ein Thema, das bis heute aktuell geblieben ist.
Arbeit macht krank (1984) Eine Umfrage unter Arbeitern aus dem Jahr 1984 zeichnete ein alarmierendes Bild der Arbeitsbedingungen. Lärm, Staub, Arbeitsdruck und schlecht beheizte Hallen belasteten die Beschäftigten – viele klagten über Rückenschmerzen, Atemnot, Kreislaufprobleme, Schweißausbrüche und Nervosität.
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